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felicious_archiv+neue_woche_26./28.04.21
Hello Yogi*nis,
am 22. April ist Earth Day. (Das da oben ist natürlich ein Earthworm) Ein guter Anlass wieder an unsere Mutter Erde zu denken und Sie mit allen Mitteln, die uns zur Verfügung stehen zu hegen, zu pflegen und zu heilen, damit sich auch in uns selbst Heilung vollziehen kann. Manchmal sind wir stark und überzeugt und legen mit großen Schritten los, doch dann schleichen sich wieder die kleinen Bequemlichkeiten ein. Nichtsdestotrotz können wir immer wieder von vorne beginnen, und solche auserkorenen Tage zum Anstoß nehmen, wieder mit Energie durchzustarten. Blumen für die Stadtbienen setzen, Lebensmittel retten, überhaupt mehr vernetzen und gemeinsame Aktionen planen und durchführen; und manchmal reicht es schon (oder ist mitunter das schwerste) unseren Mitmenschen ein Lächeln zu schenken. Los gehts!
Ein schönes Instrument hierfür ist die Gehmeditation. Mir vermittelt Sie immer wieder einen neueren sorgsameren Umgang mit der Natur, mit meinen eigenen Geühlen und der Verletzlichkeit in der Welt zu sein; ich könnte auch sagen: sie schärft schlicht die Sinne.
Man nehme hierfür seine zwei bloßen Füße und eine ruhige Stunde in der Natur. Wenn ihr sowieso draußen wohnt bieten sich da vermutlich diverse Tageszeiten an. Für alle Stadtbelebenden empfehle ich eine frühe Morgenstunde im Euch nächstgelegenen Park. Schuhe aus, Augen zu und ins Gras gestellt, um mit euren Fußsohlen in die Erde einzutauchen. Werdet aufmerksam was sich dort unter euren Füßen befindet, und in welches Reich und seine Bewohner ihr eindringt. Werdet wach gegenüber dem Lebensraum anderer, in dem ihr in diesem Moment zu Gast seid. Sodann schneckt mit kleinsten und langsamsten Schritten los. Wenn ihr denkt ihr seid schon langsam, werdet noch langsamer. Verlagert Eure Aufmerksamkeit komplett auf den Kontakt Eurer Füße mit der Erde. Empfindet die Stacheln, das Weiche, das Runde, das Krause, das Nasse, die Wärme von Steinen, das Kitzeln von Halmen. Lasst eure Füße den Weg bestimmen, verliert Euch in Zeit und Raum. Ein Timer hilft dabei sich zu entgrenzen und loszulassen. Nehmt Euch eine Stunde – sie wird vorbeifliegen. Im Anschluss setzt Euch nochmal in Eure Freundin Wiese und spürt nach. Der Atem selbst kann Eure Meditation sein, oder Euch findet spontan etwas, dass ihr in Euren Fokus aufnehmt. Auch die Meditation für Frieden und Herzensruhe (am Ende von Video 2) ist hierfür ein schöner Abschluss.
Earth rejoices our words, breathing and peaceful steps. Let every breath, every word and every step make the mother earth proud of us.~ Amit Ray
Nächste Woche wird es gefühlig und hüftlastig und fließend, eben so echt vollmondig. Unten findet ihr wie immer den allseits beliebten Spendenlink. Und ladet gerne Freund*Innen ein, die es nötig und/oder verdient haben.
Bussis,
F.
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ARCHIVYOGA auf Spendenbasis:
60min. mixed_level_Faszienziehen über die Seite, Stabilität, Kapalabhati, Stabilität https://us02web.zoom.us/rec/share/1YHjIQbURePnQxw3OZ5m3Ip2ZsqVVURn7fqeZZFX8tohvHITPPXJq5yeyo7RWvU.DrLzSqSoSLGAG8mX
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75min. mixed_level+x_Faszienziehen über die Seite, Kapalabhati, Stabilität, kleiner Bogen, Friedens- und Ruhe für das Herz-Mediation https://us02web.zoom.us/rec/share/CPUtOZx3kHXLqM7VCJ_5mTqjsYrC1BS1K5i1CJakb1lY5Dt7CN6pXF1RYEcfqdKO.peafCreLJ9yJd_H7
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60min. mixed_level_Hüfte, Frosch, Skorpion, Stretchen, Seiten öffnen, Fisch https://us02web.zoom.us/rec/share/d5LrAo5hRzUmINYqa6bg7ibHTk6FB4e_OL8wI7x0fEv_NhHrUWp1i8yWe0YMx8MS.mYTG03R-V4jRVUGm
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NEUE WOCHE auf Spendenbasis
Montag, 26.04.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed Level https://us02web.zoom.us/j/83180109379?pwd=Qy9rRXhST1VmOURxZVpNZXorbGZTZz09
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Montag, 26.04.2021, 18:00-19:15, Anfänger+x https://us02web.zoom.us/j/84357040475?pwd=dlVXb0YydHhheWdraDFuZEdIN293Zz09
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Mittwoch, 28.04.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level https://us02web.zoom.us/j/89300660289?pwd=aWRQVy9qbnpFdUpXRXdzaDFyZDRBQT09
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Spenden möglich und freudig begrüßt.Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com Betreff: Yoga
Viel Freude damit,
Felicitas
felicious_archiv+neue_zoom_woche 19./21.04.21
Hello Yogi*nis,
Das letzte Wochenende war ja ein richtig emotionaler Kickstarter (Mars und Neptun olala) und ein Neumond im Widder im Widder. Boom! Für genau diesen Fall gibt es sowas von ein paar schöne Stunden im Archiv. Mit Fokus auf Atmung und Meditation. Dive in!
Ich habs ausprobiert und es hat mir gut gefallen, daher: lasst doch wenn ihr mögt ab jetzt Eure Kameras während der Praxis an. Das ist ein schönes Gefühl der Gemeinschaft und des gemeinsamen Praktizierens.
Die Verbindung war stabil, euer Audio bitte weiterhin (nach dem Hallo sagen 🙂 ) stumm stellen, sonst gibts Echos und Knarzen.
Ich freu mich auf nächste Woche. Erscheinet zahlreich!
Unten findet ihr wie immer den allseits beliebten Spendenlink.
Und ladet gerne Freund*Innen ein, die es nötig und/oder verdient haben.
Bussis,
F.
ARCHIVYOGA auf Spendenbasis:
60min. mixed_level_Atmen, Kapalabhati, Liebe, Ruhe, Leichtigkeit, aber eben nur 60 Minuten
https://us02web.zoom.us/rec/share/Bb7QudttSw3KYPDoRiK2u9WF2bbNqB3pVnviVQwAiuP2pOms9qhittLxTc8xYktN.Ld8ChWH-PijoKmrY
75min. mixed_level+x_Atmen und Strecken, Liebe, Ruhe und Leichtigkeit, ich finde auch warme Herzstunde mit Kraft
https://us02web.zoom.us/rec/share/wlOhFu_Bc0z7UGzsSz-H0g-iJWIWnLyFrONNU2cI_SnA-HiiRcy72DSL6v1W-JhR.FzDRQwWuobnLrAjJ
60min. ENGLISH_breathing and twisting, toe and shoulder opener
https://us02web.zoom.us/rec/share/K9GaRG3DosIGnyu0drCwf7Nf5y9gIqs9tEP_s5DpzLrZm7-5pbooHEY-40v1FN1G.G_ahxYpeBaD3jnSr
60min. Anfänger_Schwingen, Brustwirbelsäule, Drehungen, MIT BLOCK&GURT_I
https://us02web.zoom.us/rec/share/08658eRiC547clvTWflKUxouBm05AtSrQ1XOiJQNDcev3HGxJKCWIgaOfaBJ9btw.lpkn2q2OQRP2rbcc
NEUE WOCHE
Montag, 19.04.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed Level
Montag, 19.04.2021, 18:00-19:15, Anfänger+x
Mittwoch, 21.04.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level
Spenden möglich und freudig begrüßt.
Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com
Betreff: Yoga
Viel Freude damit,
Felicitas
felicious_archiv+neue_zoom_woche 12./14.04.21
Hello Yogi*nis,
April, April, der macht was er will. Während wir draußen abwechselnd durch Schnee und Sonne trudeln, gibt es drinnen muckelige Archivstunden mit Faszienarbeit, Brustkorböffnung und auch eine Klasse für starke Momente in Bauch und Balance. Nächste Woche finden alle Stunden wieder wie gewohnt statt.
Unten findet ihr wie immer den allseits beliebten Spendenlink.Und ladet gerne Freund*Innen ein, die es nötig und/oder verdient haben.
Bussis,
F.
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ARCHIVYOGA auf Spendenbasis:
60min. mixed_level_Brustwirbelsäule, Drehungen der Extraklasse, Rippenbeweglichkeit
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75min. Anfänger+x_Stabilität und Kraft, Bauchmuskeln, Krieger 3, Frosch, überfahrener Frosch
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60min. ENGLISH_fascial system
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60min. mixed_level_Faszienwalken, Hüfte, Brustkorböffnung, Fisch
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NEUE WOCHE auf Spendenbasis
Montag, 12.04.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed Level
https://us02web.zoom.us/j/83180109379?pwd=Qy9rRXhST1VmOURxZVpNZXorbGZTZz09
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Montag, 12.04.2021, 18:00-19:15, Anfänger+x
https://us02web.zoom.us/j/84357040475?pwd=dlVXb0YydHhheWdraDFuZEdIN293Zz09
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Mittwoch, 14.04.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level
https://us02web.zoom.us/j/89300660289?pwd=aWRQVy9qbnpFdUpXRXdzaDFyZDRBQT09
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Spenden möglich und freudig begrüßt.Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com Betreff: Yoga
felicious_archiv+neue_zoom_woche_froheOstern/7.4.21
Hello Yogi*nis,
nächste Woche, an Ostermontag gibt es keine Kurse, dafür eine feine Archivstunde auf Spendenbasis. Zum Durchdrehen gut!Des weiteren hält das sonstige Archiv langsame geführte Vollmondstunden bereit, sowie eine schöne Runde Faszienarbeit.
Unten findet ihr wie immer den allseits beliebten Spendenlink. Und ladet gerne Freund*Innen ein, die es nötig und/oder verdient haben. Ich wünsche Euch frohe Ostertage!
Bussis, und CU
F.
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ARCHIVYOGA auf Spendenbasis:
60min. Anfänger_Vollmondin, fließen, öffnen, Hüfte, Beinlänge, KriegerII, Pyramide, Mondgruß
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75min. Anfänger+x_Vollmondin_langsame Bewegungen, volle Kraft, Beinlänge, Hüftöffnung, Drehungen und Mondgruß, einlassen und loslassen
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60min. mixed_level_DIE FASZIE, einmal Durchwalken bitte, Hüfte, Gesäß, Rücken, Schultern, mmmmhhhh https://us02web.zoom.us/rec/share/IOHLOYbQrk2XYrJnfzcBzr63aHqZteaYSaI-cP3OY9uLeRknSd9aF-bh6cBj_YE3.saywTCn6FNLHnd4D
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NEUE WOCHE auf Spendenbasis
OSTERMONTAG 05.04.21 fällt aus – ab ins Archiv:60min. mixed_level_Brustwirbelsäule, Drehungen der Extraklasse, Rippenbeweglichkeit
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Mittwoch, 07.04.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level_
https://us02web.zoom.us/j/89300660289?pwd=aWRQVy9qbnpFdUpXRXdzaDFyZDRBQT09
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Spenden möglich und freudig begrüßt.Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com
Betreff: Yoga
Viel Freude damit,
Felicitas
felicious_archiv+neue_zoom_woche_29./31.03.21
Hello Yogi*nis,
nächste Woche Vollmondinnenrunde!
Im Archiv gibt es eine richtig gute Mischung:
Brustöffnung und Beinkraft, Spannung im Gluteus sowie Hüft- und Fußgelenkskoordination für die Balancen.
Als kleinen Bonus starten wir jedesmal mit kleiner dynamischer Bauchmuskelei.
Unten findet ihr wie immer den allseits beliebten Spendenlink.
Und ladet gerne Freund*Innen ein, die es nötig und/oder verdient haben.
Bussis,
F.
ARCHIVYOGA auf Spendenbasis:
60min. mixed_level_Stabilität und Kraft, Bauchmuskeln und Hüftkoordination im Standspagat, Krieger 3 und Halbmond
https://us02web.zoom.us/rec/share/fZQ6tO_NZBYIUSmpc_9el6GXoY-37Fw5Trf3UGzt43j52MaxkeXeeZO5jv-8F9Nn.h9mEshAsnV_yywrA
75min. Anfänger+x_Stabilität und Kraft, Bauchmuskeln, Krieger 3, Frosch, überfahrener Frosch
https://us02web.zoom.us/rec/share/d73NANWaUIp4uZvdY4U9iH1Lwh75A3UYBE-7BiJVbWfY30UbA69Mznt9bUiXZFaI.gtCObg5i4YBlUbsH
60min. ENGLISH_Twists, abdominal muscels, ancles, standing split and lizard
https://us02web.zoom.us/rec/share/UWMbplMe1fEQgkm284UQhiwiEceB2h_8cdmW552cI3aFh1wk2GAfL2JNwC75ftIe.ROGIxwJEyuHeG5vx
60min. mixed_level_Brustwirbelsäule öffnen, Hüfte koordinieren, Drehung in der Grätsche, Fisch
https://us02web.zoom.us/rec/share/swI5RCMaqbPqsyA1BAl9nWuK68LYhvHaGKoB7tGCbr3QMacVrW1vrFp7pRdDWLWD.u67peayfZTg56OBx
NEUE zoom WOCHE
Montag, 29.03.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed Level_Vollmondinnenstunde
Montag, 29.03.2021, 18:00-19:15, Anfänger+x_Vollmondinnenstunde
Mittwoch, 31.03.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level
Viel Freude damit,
Felicitas
felicious_archiv+neue_ZOOM_Woche_22./24.03.21
Bild: Ruth Peng https://www.instagram.com/p/CMSRcWCn2t4kMtA9a17WDI-RuEIYJPM1g-iM740/?igshid=1o5jqx1a3nfk1
Hello Yogi*nis,
Im Archiv geht es fleißig weiter mit Twists, twists, twists. Schaut mal was so ein Block und eine Wand alles an Wahrnehmungsräumen öffnen. Im letzten Kurs wird es noch verdrehter, und wir legen das Augenmerk auf die Rippen. Für alle die gerne mal Schulter und Nacken haben ist das alles wie warmer Honig. Und wer in der Lendenwirbelsäule gern schlumpert, kann da auch ordentlich mitschlecken.
Unten findet ihr wie immer den allseits beliebten Spendenlink. Und ladet gerne Freund*Innen ein, die es nötig und/oder verdient haben.
Bussis,
F.
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ARCHIVYOGA auf Spendenbasis:
60min. Anfänger_Schwingen, Brustwirbelsäule, Drehungen, MIT BLOCK&GURT_I
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75min. Anfänger+x_Schwingen, Brustwirbelsäule, Drehungen, MIT BLOCK&GURT_II
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60min. ENGLISH_swinging, thoracic spine, twists with block&strap
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60min. mixed_level_Brustwirbelsäule, Drehungen der Extraklasse, Rippenbeweglichkeit
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NEUE WOCHE auf Spendenbasis
Montag, 22.03.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed Level
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Montag, 22.03.2021, 18:00-19:15, Anfänger+x
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Mittwoch, 24.03.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level
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Spenden möglich und freudig begrüßt.
Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com
Betreff: Yoga
Viel Freude damit,
Felicitas
felicious_Archiv+NeueWoche_ 15./17.03.21
Hello Yogi*nis,
Schaut mal da oben, ein sanfter Drachen im blauen Himmel.
Und was für eine schöne Wirbelsäule er hat – die Wirbel nicht voneinander getrennt, sondern miteinander verbunden.
Es gibt keinen Knick und keine Stauchung, sondern einen harmonischen Bogen.
Hier zeigen sich nicht nur die Gesetze der Physik, und der Spiraldynamik, sondern auf einer weiteren Ebene ein
natürliches wie yogisches Prinzip: die Verbundenheit aller Lebewesen miteinander und mit der Natur.
Fangen wir an genau hinzusehen und zu hören, offebaren sich diese Wunder.
Im Inneren wie im Äußeren, in unserer physischen Hülle wie auch in der Energie, die uns durchfließt;
in unserem Geist mit seinen Gedanken, Gefühlen und Träumen,
in unserer Weisheit verbunden mit unseren tiefen Instinkten und schließlich in einem zutiefst gelösten Zustand reiner Freude.
Yogieren wir also weiter und verfeinern unsere Antennen.
Im Archiv werden die Zellen wach geklopft und aktiviert. Spürt mal rein in das Vibrieren nach dem Klopfen.
Im letzten Kurs gibt es ordentlich was auf die Brustwirbelsäule. 🙂
Und ladet gerne Freund*Innen ein, die es nötig und/oder verdient haben.
Bussis,
F.
ARCHIVYOGA
60min. mixed level_Abklopfen, Federn, Springen, Krieger II
https://us02web.zoom.us/rec/share/6NX_a9wnTrU9mbh0OtAKyz4nH0DNTxnlt-6fvj8DffjEMqh-cV0TNUMLW2jmp9_C.HUQXSpQn-WM2s0v6
75min. Anfänger+x_Abklopfen, Brustöffnung, Krieger II, Beinlänge
https://us02web.zoom.us/rec/share/hErvaZTjjzTd6y8o-Zuft_0pzcIGu1Lnt2FVdGKyr_1tv77VEwtwGfBMD4UeqzsJ.1v4_0020WGnvX_HN
60min. ENGLISH_knocking, caressing, chest opener, warrior II, stretch your legs
https://us02web.zoom.us/rec/share/b9z5s_9YJ1k0Rb00M6xa64CjTjDgIUuh4oQjymxjGMzot731Dv216GBSs662Dojz.7kh96M9t4yfx9Ohr
60min. mixed_level_Brustwirbelsäule vs. Becken: Schwingen, Kraft und Twists
https://us02web.zoom.us/rec/share/gzmSapRkQa-M_zsIzeKR2Wbzy5P6QzfA5dp5XRCAApA7ct7uT_6QFNQQbll88InG.xiGMBDGXB-VvdUHr
NEUE WOCHE
Montag, 15.03.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed Level
https://us02web.zoom.us/j/84663880202?pwd=L2Rhb3dCeW5QRnlMc09mam5JdVo3Zz09
Montag, 15.03.2021, 18:00-19:15, Anfänger+x
https://us02web.zoom.us/j/84041218887?pwd=dnNERWhWVHJoM0FtNEYyc1ZtU25GUT09
Mittwoch, 17.03.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level
https://us02web.zoom.us/j/84663880202?pwd=L2Rhb3dCeW5QRnlMc09mam5JdVo3Zz09
felicious_Archiv+NeueWoche_ 08./10.03.21
Hello Yogi*nis,
Was ist Zeit?
Gemeinsam erlebte Momente zum Beispiel.
Am besten schöne, kostbare, mit euch, und demnächst hoffentlich auch wieder live und draußen.
Im Archiv gibt es nochmal ein paar weiche, satte Vollmondinnenstunden,
das Federthema winkt fröhlich in die Runde und im letzten Kurs gibt es ein bisschen mehr Kraft.
Unten findet ihr wie immer den allseits beliebten Spendenlink.
Und ladet gerne Freund*Innen ein, die es nötig und/oder verdient haben.
Bussis,
F.
ARCHIVYOGA auf Spendenbasis:
60min. mixed level_Grätsche, Schütteln, Pyramide, Twists, kleine Vollmondin
https://us02web.zoom.us/rec/share/aRaqA_8rYLnCkKWQyaGGM5VWitN2lJrRRAEdHvXMnJnBS0h0h9s9jZIwqTeHZery.Wgb2qHEPxcOdqfd7
75min. Anfänger+x_Grätsche, Schütteln, Pyramide, Dehnung_kleine Vollmondin
https://us02web.zoom.us/rec/share/D_8rFyhhFO6cB6KZfBwuKkxcjocZ2F86vjbiFHZz-p95xzd4SqBXMN3Qt6KjiqFP.ZTzn3FoyuIUPvYiD
60min. ENGLISH_straddle, shaking, hips&groins_fullmoonish
https://us02web.zoom.us/rec/share/0mBJ-4PPSLo6l34SqYGAqB2s6V-MLYSxgbPjcjDIAbnYZHG9hzFwMCbAR4R_8htL.rYylmywaJLqihR9i
60min. mixed_level_Grätsche, Schütteln, Kraft und Twists
https://us02web.zoom.us/rec/share/1424pBMDf0HaRUH0o_XWHdxm21WH0sO9jEAUVqsiGGQ7YIYUWqPZfmGEe_YgZ-pA.uqtIBUpd-FEj6nUo
NEUE WOCHE
Montag, 08.03.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed level
Montag, 08.03.2021, 18:00-19:15, Anfänger+x
Mittwoch, 10.03.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level
Viel Freude damit,
Felicitas
felicious_neue woche 1./3.03.21
Hello Yogi*nis,
Boom, Frühling.
Es geht ums Federn, Federn, Federn, quasi Känguruwochen.
Außerdem kündigt sich die Vollmondin an! Obacht!
Und ladet gerne Freund*Innen ein, die es nötig und/oder verdient haben.
Bussis,
F.
NEUE WOCHE
Montag, 01.03.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed Level_kleine Vollmondin
Montag, 01.03.2021, 18:00-19:15, Anfänger+x_kleine Vollmondin
Mittwoch, 03.03.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level
felicious_neue Woche 22./24.02.21
Hello Yogi*nis,
raus an die frische Luft, der Frühling lockt, irgendwo, und den bemerkt als erstes man am Hunde, siehe oben und frei nach Tucholskys: „Der Lenz ist da!“
Es gibt Twists, Tauben, damit einhergehende Hüftgeschmeidigkeit und Krähen mit Hand- und Schulterkraft, Umkehrhaltungen, Armstrapazen und drumherum noch massig Konfetti auf dem Boden.
Jetzt neu: felicious auf Englisch, for all my international fans out there. Invite all your favourite expats. 🙂
In der Fastenzeit bis Ostern möchte ich mit euch bei den morgendlichen Atemübungen und der kleinen Abschlussmeditation bleiben. Überhaupt Morgenkurse: wie wärs mal wieder mit einer guten alten Challenge: Bis Ostern Mo/Mi 8:30-9:30 reinzoomen?! C U 🙂
Und ladet gerne Freund*Innen und friends (siehe oben) ein, die es nötig und/oder verdient haben.
Bussis,
F.
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NEUE WOCHE
Montag, 22.02.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed Level
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Montag, 22.02.2021, 18:00-19:15, Anfänger+x
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Mittwoch, 24.02.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level
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Viel Freude damit,
Felicitas
FEL!C!OUS YOGA 