Hello Lieblings-Yogi*Nis, Gelb trifft es uns jetzt ins Auge. Man sagt ja die Forsythien (sind nicht die da oben, aber auch schön gelb) können nix. Neophyten, gebietsfremde Besucher, die geblieben sind. So ganz stimmts aber doch nicht; was sie können, die Gelben: Leuchten und Frohsinn in die Welt bringen und unser Auge und Herz erfreuen. Bäm. In diesem Sinne lasst euch von angehängter Stunde nicht einschüchtern, sondern nehmt die ganze Arm-Schulter-Rumpf-Nummer mit in die Kategorie gelb und leuchtend und den Beginn eines neuen Jahres mit dem Frühlingsfest an diesem Wochenende. Und Eid Mubarak. Kleiner Tipp: wer im unteren Rücken Vorsicht walten lassen will, die baut den Tisch um in ein Utkatasana und/oder hält mit den Händen während der Übung den unteren Bauch und Rücken fest als taktile Rückmeldung das Geheimpack immer aktiv zu halten und nicht in die Lordose zu kollabieren. Viel Freude damit und bis nächste Woche, Bussis,
F.

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Arme Schultern Rumpf

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Hello Lieblings-Yogi*Nis,

Blumen für euch. Anbei öffnen wir die Brust, bringen die Schultern in die richtige Position und bauen uns standfest auf; im Kopf-(aka Schulter)Stand sowieso. Viel Freude damit und bis nächste Woche,

Bussis,
F.

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Brustöffnung, Theraband für die Schulter, Nackenstärke, Krieger III, Kopfstand

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Hello Lieblings-Yogi*Nis,

Endlich Kroken. Anbei die Vollmondinnenstunde in der Jungfrau. Den Körper umarmen, lieben, und auftanken im Selbst.

Bussis und bis nächste Woche,

F.

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Vollmondinnenstunde in der Jungfrau

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Hello Lieblings-Yogi*Nis,

Bunt bunt bunt wird’s draußen. Wohltuende Sonne zeigt wie sehr wir sie vermisst haben. Gutes Gefühl. Anbei viel wohltuende Hüfte, Dehnung, Fließen, Hingeben. Enjoy!

Bussis, F.

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 Hüfte, Fließen, Dehnen.

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Hello Lieblings-Yogi*Nis,

Leuchtet da schon der Frühling herein? Habe zumindest bei Sonnenschein schon dieses Gefühl und der Vogelsound klingt danach. Aber erstmal Schnee. Anbei eine gute Stunde mit ordentlich Kraft für Bauch, Beine, Nacken und Arme (Po sowieso). Rücken auch. Schultergefühle! Freu mich auf nächste Woche; eine Woche ohne euch ist mies.

Bussis,

F.

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Bauch- und Nackenmuskeln, breiter Schultergürtel, Krieger 1 in 2 Varianten,  Krieger 2 mit großem Hebel, Nackenkraft übertragen in Trikonasana, L an der Wand, Schulterstand, Fisch

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Hello Lieblings-Yogi*Nis, das war also die Vollmond im Löwen-Stunde. Dieses Mal ein zäher und träger Löwe. Da oben der Frosch in offenem Halbkreis kennt davon nichts und erfreut sich sommers wie winters. Anbei eine Stunde die uns viel abverlangt (hat). Schont die Kräfte, wenn sie nicht reichen, und setzt sie voll ein, falls ihr im Energiehoch seid. Die Stunde ist für alle und alles, und es lohnt sich bewusst zu werden, dass wir uns stets im Wandel befinden, diesen anerkennen und unsere Praxis auf der Matte und neben der Matte danach ausrichten.

Viva!

Bis nächste Woche,

Bussis,

F.

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Hello Lieblings-Yogi*Nis,

Es bleibt glatt. Obacht! Anbei eine gar nicht glatte sondern sehr genau feintunige Stunde zu Rotation, Rückenstärkung und Innenbeinkraft. Dehnung doesn’t come too short. Enjoy! Bis nächste Woche,

Bussis,

F.

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Rotationen, Rückenstärke, Innenbeinkraft, Dehnung, Wild thing.

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Hello Lieblings-Yogi*Nis,

Eis Eis Baby! Schlittert gut durch den Tag, und morgen dann in unsere schöne Stunde. C u!

Bussis, F.

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Hello Lieblings-Yogi*Nis, Sonne auf Eis, die verschmitzt durch die Bäume blinzelt.Draußen schmilzt es und frostet, es frostet und schmilzt. Anbei eine wärmende Stunde mit Blick auf das große physische Ganze, und ner kleinen Krähe und dem L. Erfreuet euch!

Bussis,

F.

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Beine, Arme, Flanken, Krähen, L

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Hello Yogi*Nis, Funky 2026 euch allen. Unser kleiner Schneefreund gibt das Motto vor: heiter weiter! und die Augen auf Empfang.Anbei eine schöne Neuhjahrsstunde mit Kraft und Wärme. Die Flankenseiten werden grinsen.Bis nächste Woche,

Bussis,

F.

ps: Kleine Erinnerung für was Lustiges im Neuen Jahr:

Am 10.01.2026 ist unsere LETZTE Vorstellung im DT. „Große Gewinne, schwere Verluste“.

https://www.deutschestheater.de/programm/produktionen/grosse-gewinner-schwere-verluste

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