Hello Lieblings-Yogi*Nis,

Leuchtet da schon der Frühling herein? Habe zumindest bei Sonnenschein schon dieses Gefühl und der Vogelsound klingt danach. Aber erstmal Schnee. Anbei eine gute Stunde mit ordentlich Kraft für Bauch, Beine, Nacken und Arme (Po sowieso). Rücken auch. Schultergefühle! Freu mich auf nächste Woche; eine Woche ohne euch ist mies.

Bussis,

F.

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Bauch- und Nackenmuskeln, breiter Schultergürtel, Krieger 1 in 2 Varianten,  Krieger 2 mit großem Hebel, Nackenkraft übertragen in Trikonasana, L an der Wand, Schulterstand, Fisch

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags; nächste Stunde: 24.02.2026 Reichenberger Str. 65 18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

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Hello Lieblings-Yogi*Nis, das war also die Vollmond im Löwen-Stunde. Dieses Mal ein zäher und träger Löwe. Da oben der Frosch in offenem Halbkreis kennt davon nichts und erfreut sich sommers wie winters. Anbei eine Stunde die uns viel abverlangt (hat). Schont die Kräfte, wenn sie nicht reichen, und setzt sie voll ein, falls ihr im Energiehoch seid. Die Stunde ist für alle und alles, und es lohnt sich bewusst zu werden, dass wir uns stets im Wandel befinden, diesen anerkennen und unsere Praxis auf der Matte und neben der Matte danach ausrichten.

Viva!

Bis nächste Woche,

Bussis,

F.

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags; nächste Stunde: 10.02.2026 Reichenberger Str. 65 18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

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Hello Lieblings-Yogi*Nis,

Es bleibt glatt. Obacht! Anbei eine gar nicht glatte sondern sehr genau feintunige Stunde zu Rotation, Rückenstärkung und Innenbeinkraft. Dehnung doesn’t come too short. Enjoy! Bis nächste Woche,

Bussis,

F.

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Rotationen, Rückenstärke, Innenbeinkraft, Dehnung, Wild thing.

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags; nächste Stunde: 03.02.2026 Reichenberger Str. 65 18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

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Hello Lieblings-Yogi*Nis,

Eis Eis Baby! Schlittert gut durch den Tag, und morgen dann in unsere schöne Stunde. C u!

Bussis, F.

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags; nächste und letzte Stunde in diesem Jahr: 27.01.2026Reichenberger Str. 65 18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

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Hello Lieblings-Yogi*Nis, Sonne auf Eis, die verschmitzt durch die Bäume blinzelt.Draußen schmilzt es und frostet, es frostet und schmilzt. Anbei eine wärmende Stunde mit Blick auf das große physische Ganze, und ner kleinen Krähe und dem L. Erfreuet euch!

Bussis,

F.

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Beine, Arme, Flanken, Krähen, L

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags; nächste und letzte Stunde in diesem Jahr: 20.01.2026 Reichenberger Str. 65 18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

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Hello Yogi*Nis, Funky 2026 euch allen. Unser kleiner Schneefreund gibt das Motto vor: heiter weiter! und die Augen auf Empfang.Anbei eine schöne Neuhjahrsstunde mit Kraft und Wärme. Die Flankenseiten werden grinsen.Bis nächste Woche,

Bussis,

F.

ps: Kleine Erinnerung für was Lustiges im Neuen Jahr:

Am 10.01.2026 ist unsere LETZTE Vorstellung im DT. „Große Gewinne, schwere Verluste“.

https://www.deutschestheater.de/programm/produktionen/grosse-gewinner-schwere-verluste

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags; nächste und letzte Stunde in diesem Jahr: 13.01.2026Reichenberger Str. 65 18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

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Hello Yogi*Nis,

Heute ist heilige Nacht. Was ich uns wünsche für heute und die kommenden Tage: Ruhe, Einkehr, Bewusstheitund Zeit den Blick zurück in dieses Jahr schweifen zu lassen und zu verstehen.Anbei eine Stunde voller Möglichkeiten.Wir sehen uns an Dreikönigsfest wieder: 06.01.2026

Bussis,

F.

ps: Kleine Erinnerung für was Lustiges im Neuen Jahr:

Am 10.01.2026 ist unsere LETZTE Vorstellung im DT. „Große Gewinne, schwere Verluste“.

https://www.deutschestheater.de/programm/produktionen/grosse-gewinner-schwere-verluste

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Schulterkraft, Kopfstand aka Schulterkraftstand, Rumpfkraft, Drehung in Grätsche, Parivrtta Virabhadrasana – gedrehter Krieger, Natarajasana – Tänzer, offener Drehsitz

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags; nächste und letzte Stunde in diesem Jahr: 06.01.2026 Reichenberger Str. 65 18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

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Hello Yogi*Nis,

Auf der Zielgeraden der adventlich besinnliches Superspeed-Geschwindigkeit, entlassen wir unseren Lippen ein lockeres: Hi! Waden werden geladen/entladen, gestärkt und gestretcht mit Beinachsentraining. Logo. Kleine Erinnerung für was Lustiges im Neuen Jahr: Am 10.01.2026 ist unsere LETZTE Vorstellung im DT. „Große Gewinne, schwere Verluste“. Freue mich auf Morgen, unseren Dienstag, der letzte in diesem Jahr!

Bussis,

F.

ps: https://www.deutschestheater.de/programm/produktionen/grosse-gewinner-schwere-verluste

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Wadenarbeit mit Stretch und Beinachsen

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags; nächste und letzte Stunde in diesem Jahr: 16.12.2025 Reichenberger Str. 65 18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

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Hello Yogi*Nis,

Die Farben da oben beschreiben das vergangene Wochenende:Herzerwärmende Stimmung und feinster Gesang.Danke an alle die beim Konzert waren und es beseelt verließen; so wars gedacht.Wer es nicht geschafft hat, aber das neue Jahr direkt mit was Lustigem starten möchte:Am 10.01.2026 ist unsere LETZTE Vorstellung im DT. „Große Gewinne, schwere Verluste“Anbei der größte Gewinn – eine kleine feine Schulterstunde.Bis Dienstag!

Bussis,

F.

ps: https://www.deutschestheater.de/programm/produktionen/grosse-gewinner-schwere-verluste

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ARCHIVYOGA

https://us06web.zoom.us/rec/share/84agi8MqwIFgZWKD0Ly08m8RlJZ81nbsFaz8vzyIKQs0h_4YfCMvxbt2d8NCl4jw.bvapaaj_sHx-70qS

 Schulter Schulter Schulterarbeit, Rotationen, L an der Wand und Nadi Shodana zum Abschluss

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 09.12.2025Reichenberger Str. 65 18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

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Hello Yogi*Nis,

Mit leichter Verspätung aber immerhin noch vor der nächsten Stunde segelt eine wunderschöne Novemberstunde in euer Postfach. Gilt diese wie letzte Woche 🙂

Wir haben einige Freude mit dem Bauch und der gesamten Rumpfmuskulatur in vielen Diagonalen. Zum Abschluss gibts ein Rad. Mein Rat: Thera-Band und Zunge raus.

Freue mich auf: heute ABEND!

Bussis,

F.

ps: am Wochenende gibts zwei tolle Konzerte mit dem Richardchor (und mir) in Neukölln –  Samstag: 6.12. Dreieinigkeitskirche Lipschitzallee (cooler Ort!), 7.12. Martin-Luther-Kirche Fuldastr. 

 u.a. mit dem Weihnachtsoratorium von Saint-Saens und zwei Uraufführungen (!). Es wird weihnachtlich, festlich, elegisch.

 Eintritt frei, wir sammeln für Cadus – humanitäre Hilfe und den afghanischen Frauenverein. www.richardchor.de

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Bauchmuskeln wackeln, Rumpfkraft in der Diagonalen, Rad.

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