Hello Yogi*Nis,

Eisige Herzen zum Schmelzen schön. Das als kleines Motto für unsere heutige Drehstunde mit guten Twists und Dehnungen.

Wer am Dienstag in der Halle war findet hier die Drehbewegung mit dem Theraband. 

Im Video ist ein normaler Krieger 3, baut gerne noch einen zweiten Krieger 3 ein, in dem ihr euch zur Standbeinseite mit dem Oberkörper aufdreht (Rotation aus den Rippen, die Hüften bleiben unbedingt parallel (nicht absacken in der Spielbeinhüfte) – Foto anbei.

Gutes Gelingen und bis nächste Woche.

Bussis,

F.

ARCHIVYOGA auf Spendenbasis

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Drehungen mit Krieger 3 und seitlicher Krähe

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Spenden möglich und freudig begrüßt.

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Yoga für Fortgeschrittene

immer dienstags, nächste Stunde: 30.01.2024

Reichenbergerstr. 65

18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:00 oder im Archiv

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

Link zum Stream:

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MamaYoga mit Baby

nächster Termin: entweder 31.01.2024 von 10-11 in der Ohlauerstr.

oder am 30.01. von 15:45-16:45 in der Rosa Parks

Ich informiere euch in der Signal-Gruppe

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RETREAT 20.-23.06.2024 in der Prignitz ! Frühbucherpreis bis zum 25. Februar: 690€ danach 730€ !

Zur Sommersonnenwende gebe ich gemeinsam mit Sarah Heinecke ein Retreat in Brandenburg.

Sarah ist Ayurvedaköchin und Ayurvedamasseurin. Sie wird uns das ganze Retreat über bekochen (und es ist phantastisch, ich durfte es auf dem letzten Retreat kennenlernen. Moooaaah), zudem wird Sie einmal mit uns gemeinsam Kochen und uns in die Fußreflexzonenmassage einführen.

Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.

Was gibts noch?

Geweckt werden von einem Klangbad, morgens gemeinsam yogieren und meditieren, Yoga-Workshop mir Spiraldynamischer Ausrichtung mit mir, Fokusstunden zu euren Lieblingsasanas oder gar zu den gefürchtetsten und unklarsten Asanas. Input willkommen.

Dire

Hello Yogi*Nis,

SCHNEE! Ich liebe den Winter und es gibt ja nichts schöneres als durch diese weiße Welt zu rodeln.

Ich hoffe ihr könnt ab und an die Nase mal vor die Tür stecken und draußen toben.

Anbei kommt ein kleines Wesen, das uns vieles lehren kann: Kind zu bleiben, zu staunen, zu lachen, das Leben so zu nehmen wie es kommt, seinem inneren Pfad zu folgen und unbeirrt weiterzutapsen, zu sein und dabei auch noch irre niedlich. Voilà.

Anbei gibt es große Achsel- und Hüftöffnungen zur Vorbereitung auf die Königstaube (Eka Pada Rajakapotasana).

Wer am Dienstag Abend im Kurs war, findet hier die weiterführende Stellung. Also gerne nochmal machen und gucken was geht 🙂

Zudem gibts Hüftinnenrotationskraft und einen tanzenden Halbmond. Enjoy!

Bussis und bis nächste Woche,

F.

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Achesl- und Hüftöffnung, Königstaube, Hüftinnenrotationskraft, tanzender Halbmond.

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Yoga für Fortgeschrittene

immer dienstags, nächste Stunde: 23.01.2024

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MamaYoga mit Baby

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Zur Sommersonnenwende gebe ich gemeinsam mit Sarah Heinecke ein Retreat in Brandenburg.

Sarah ist Ayurvedaköchin und Ayurvedamasseurin. Sie wird uns das ganze Retreat über bekochen (und es ist phantastisch, ich durfte es auf dem letzten Retreat kennenlernen. Moooaaah), zudem wird Sie einmal mit uns gemeinsam Kochen und uns in die Fußreflexzonenmassage einführen.

Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.

Was gibts noch?

Geweckt werden von einem Klangbad, morgens gemeinsam yogieren und meditieren, Yoga-Workshop mir Spiraldynamischer Ausrichtung mit mir, Fokusstunden zu euren Lieblingsasanas oder gar zu den gefürchtetsten und unklarsten Asanas. Input willkommen.

Direkt am Haus gibt es einen See, der zum Baden und Verweilen einlädt, gleich daneben eine lodernde Feuerstelle für die Abende.

Es gibt Zeit für euch, für Spaziergänge und Gespräche und einen Garten, der an verschiedenen Orten zum Verweilen einlädt, darin auch ein schmuckes Sommerhaus. Der Ort liegt direkt im Wald – die Luft ist klar und die Vögel zwitschern morgens was das Zeug hält. Muss ich mehr sagen?

Ich freue mich auf die Reise mit euch!

retreat

Anmeldung an: om@feliciousyoga.com

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Hello Yogi*Nis,

Mach es wie die Schneeeule, sitze, warte, genieße und drehe den Kopf bis zu 270°.

Oder fast. In jedem Fall erarbeiten wir uns neue Räume und geben dem aufwärtsschauenden Hund etwas Augenmerk.

Anbei der Link zum Video und Live wieder nächste Woche.

Bussis,

F.

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Beweglichkeit in Räumen und Dehnung

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Yoga für Fortgeschrittene

immer dienstags, nächste Stunde: 16.01.2024

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Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.

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Direkt am Haus gibt es einen See, der zum Baden und Verweilen einlädt, gleich daneben eine lodernde Feuerstelle für die Abende.

Es gibt Zeit für euch, für Spaziergänge und Gespräche und einen Garten, der an verschiedenen Orten zum Verweilen einlädt, darin auch ein schmuckes Sommerhaus. Der Ort liegt direkt im Wald – die Luft ist klar und die Vögel zwitschern morgens was das Zeug hält. Muss ich mehr sagen?

Ich freue mich auf die Reise mit euch!

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Hello Yogi*Nis,

Ein snoopy frohes Neues euch allen!

Das neue Jahr sprudelte so schnell herein, dass mein Newsletter hinterherhinkt.

Jetzt hat er sich durchs fröhliche Berliner Schneetreiben gewälzt und landet frisch in eurem Postfach.

Anbei eine erquickende Stunde für die Lendenwirbelsäule mit Balance.

F.

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LWS und Balancen – Neujahrsstunde

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Yoga für Fortgeschrittene

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Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.

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Hello Yogi*Nis,

Heute Nacht, 27.12.2023 um 01:30, durchleben wir eine neue Vollmondin.

Passend dazu eine schöne Stunde wie ein Bad in der Mondin.

Verbindet euch heute in der zweiten Rauhnacht mit eurem inneren Licht, eurem höheren Selbst

und findet so inneren Frieden und Vertrauen auf eure innere Führung.

Viel Freude damit, rutscht schön, und bis nächste Woche!

F.

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Vollmondinnenstunde

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MamaYoga mit Baby

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Sarah ist Ayurvedaköchin und Ayurvedamasseurin. Sie wird uns das ganze Retreat über bekochen (und es ist phantastisch, ich durfte es auf dem letzten Retreat kennenlernen. Moooaaah), zudem wird Sie einmal mit uns gemeinsam Kochen und uns in die Fußreflexzonenmassage einführen.

Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.

Was gibts noch?

Geweckt werden von einem Klangbad, morgens gemeinsam yogieren und meditieren, Yoga-Workshop mir Spiraldynamischer Ausrichtung mit mir, Fokusstunden zu euren Lieblingsasanas oder gar zu den gefürchtetsten und unklarsten Asanas. Input willkommen.

Direkt am Haus gibt es einen See, der zum Baden und Verweilen einlädt, gleich daneben eine lodernde Feuerstelle für die Abende.

Es gibt Zeit für euch, für Spaziergänge und Gespräche und einen Garten, der an verschiedenen Orten zum Verweilen einlädt, darin auch ein schmuckes Sommerhaus. Der Ort liegt direkt im Wald – die Luft ist klar und die Vögel zwitschern morgens was das Zeug hält. Muss ich mehr sagen?

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Hello Yogi*Nis,

Am 21.12.23 ist der kürzeste Tag des Jahres, danach kehrt das Licht zu uns zurück.

Ich begehe diesen Neubeginn mit reinigenden Ritualen; schlicht: ausmisten und putzen

und danach ad libitum eine kleine Reinigungszeremonie durchführen (mit Klangschale, Räucherwerk, Kerze o.a.)

Vielleicht hat es euch auch einfach schon so in den Fingern gejuckt und ihr habt euch von einigen alten Dingen gelöst und

das Zuhause in Ordnung gebracht. Könnt ihr auch alles noch heute nachholen und dann geklärt und frisch in den 21.12. gehen. 🙂

Passend dazu habe ich euch eine kleine Stunde zur Reinigung zusammengestellt. Einige klassische Kriyas am Anfang: Feueratmung und geführter Atem in Kombination mit Dynamik, dazu einige Drehungen in denen wir uns ordentlich auswringen, die Zellen putzen und Neues einlassen.

Viel Freude damit!

Nächste Woche gibt es eine Archivstunde und wir sehen uns wieder live am 02. Januar 2024.

Ich wünsche euch gesegnete und besinnliche Feiertage und einen ruhigen Jahreswechsel.

F.

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Kriyas – Reinigende Stunde vor der Wintersonnenwende am 21.12.23

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Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.

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Direkt am Haus gibt es einen See, der zum Baden und Verweilen einlädt, gleich daneben eine lodernde Feuerstelle für die Abende.

Es gibt Zeit für euch, für Spaziergänge und Gespräche und einen Garten, der an verschiedenen Orten zum Verweilen einlädt, darin auch ein schmuckes Sommerhaus. Der Ort liegt direkt im Wald – die Luft ist klar und die Vögel zwitschern morgens was das Zeug hält. Muss ich mehr sagen?

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Hello Yogi*Nis,

Anbei eine schöne Runde mit der Ahnenreihe.

Wir danken den Eltern, Großeltern, Urgroßeltern und allen die vor uns waren und uns an diesen Punkt gebracht haben.

DANKE!

F.

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1212 Portaltag – Verbindung mit den Ahnen in Dankbarkeit und Kraft.

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Yoga für Fortgeschrittene

immer dienstags, nächste Stunde: 19.12.2023

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MamaYoga mit Baby

immer mittwochs, nächster Termin: 20.12.2023

Ohlauerstr. 24, 10:00-11:00

2x kostenlose Probestunde

danach Mitgliedschaft in der Berliner Turnerschaft

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Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.

Was gibts noch?

Geweckt werden von einem Klangbad, morgens gemeinsam yogieren und meditieren, Yoga-Workshop mir Spiraldynamischer Ausrichtung mit mir, Fokusstunden zu euren Lieblingsasanas oder gar zu den gefürchtetsten und unklarsten Asanas. Input willkommen.

Direkt am Haus gibt es einen See, der zum Baden und Verweilen einlädt, gleich daneben eine lodernde Feuerstelle für die Abende.

Es gibt Zeit für euch, für Spaziergänge und Gespräche und einen Garten, der an verschiedenen Orten zum Verweilen einlädt, darin auch ein schmuckes Sommerhaus. Der Ort liegt direkt im Wald – die Luft ist klar und die Vögel zwitschern morgens was das Zeug hält. Muss ich mehr sagen?

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Happy Vollmondin.

Weicher weißer Schnee.

Ein Wintermärchen.

F.

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Vollmondinnenanfängerstunde

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immer dienstags, nächste Stunde: 5.12.2023

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MamaYoga mit Baby

immer mittwochs, nächster Termin: 29.11.2023

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Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.

Was gibts noch?

Geweckt werden von einem Klangbad, morgens gemeinsam yogieren und meditieren, Yoga-Workshop mir Spiraldynamischer Ausrichtung mit mir, Fokusstunden zu euren Lieblingsasanas oder gar zu den gefürchtetsten und unklarsten Asanas. Input willkommen.

Direkt am Haus gibt es einen See, der zum Baden und Verweilen einlädt, gleich daneben eine lodernde Feuerstelle für die Abende.

Es gibt Zeit für euch, für Spaziergänge und Gespräche und einen Garten, der an verschiedenen Orten zum Verweilen einlädt, darin auch ein schmuckes Sommerhaus. Der Ort liegt direkt im Wald – die Luft ist klar und die Vögel zwitschern morgens was das Zeug hält. Muss ich mehr sagen?

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Hello Yogi*Nis,

Ich war tanzen. Endlich mal wieder. Tanzen ist ja so ähnlich wie Singen und wiederum so ähnlich wie Yoga.

Energie fließt, die vorher stockte und das Ohr und der Geist verlieren sich in Klang und Bewegung.

Nächste Woche ist mein Geburtstag und ich verliere mich in dampfenden Nebelschwaden und dem ein oder anderen Sektglas.

Daher fällt unsere grandiose Runde aus, es gibt aber wie immer ein Archivstündchen und dann geht es in den großen Weihnachtsendspurt.

Klingklang!

F.

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Becken-Hüft-Raum Teil II, dazu Liegestütze, Krieger III und Tänzer

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Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.

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Es gibt Zeit für euch, für Spaziergänge und Gespräche und einen Garten, der an verschiedenen Orten zum Verweilen einlädt, darin auch ein schmuckes Sommerhaus. Der Ort liegt direkt im Wald – die Luft ist klar und die Vögel zwitschern morgens was das Zeug hält. Muss ich mehr sagen?

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