Hello Yogi*Nis,

Das fröhliche Urlaubsgesicht ist meines. Es geht auf Reisen. 

Wie immer hängt die gute Spirale über mir und begleitet meinen und auch euren Weg.

Stunde anbei. Wir bleiben im Schulter, Kraft, Spaßbereich.

Und sehen uns nächste Woche.

Vorfreu,

F.

_________________________________

ARCHIVYOGA

Schultern, Balancen, Brustöffnung und Armkraft, Hopsen

_________________________________

Spenden möglich und freudig begrüßt.

Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com

__________________________________

Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 05.08.2025 Reichenberger Str. 65 18:30-20:00 oder

Tempelhofer Feld 18:45-20:15

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

Link zum Stream: https://us06web.zoom.us/j/81697364047?pwd=IldeChiMqltVWlYcsKO7e5ZU6AWuNg.1 Kenncode: 739029

__________________________________

Hello Yogi*Nis,

Die Göttin sendet uns Regen. Verwegen und schön. Das gelingt ihr sicher auch durch ihre saubere Beinachse.

Wir legen in der aktuellen Stunde den Fokus auf die Innenrotation der Unterschenkel und kräftigen eingangs die Außenrotation der Oberschenkel. Soviel Plot twist muss sein.

Daneben verchatturanghaen wir uns weiterhin und auch das Stäbchen kommt nochmal zu seinem Einsatz. 

Irgendwann zwischendrin löse ich den gordischen Knoten (Paradiesvogel – kein Grund es nachzumachen) und dann bricht nach ner Stunde das Video ab, was sehr sehr gut für unsere Gehirne und Disziplin ist.

Denn wir fügen frei hinzu: Schulterstand (an der Wand oder frei auf der Matte, Fisch und Savasana)

Nächste Woche weile ich an der polnischen Ostsee und sende euch eine Archivstunde.

Freu mich auf in zwei Wochen 🙂

F.

_________________________________

ARCHIVYOGA auf Spendenbasis (Passwort gegen Spende)

https://us06web.zoom.us/rec/share/DmI7uUnJCoJMZomI1ZrSudt1suaiozeigfuTKbPMm2SvQYIk2jVNjbPHfBKdmAE.wZNzRYMtPGPdEGsS

Feueratmung, Chatturangha, Stab, Außenrotation im Oberschenkel mit Theraband, Innenrotation im Unterschenkel, Varga Dvijasana (Paradiesvogel), Schulterstand, Fisch.
_________________________________

Spenden möglich und freudig begrüßt.

Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com

__________________________________

Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 05.08.2025 Reichenberger Str. 65 18:30-20:00 oder

Tempelhofer Feld 18:45-20:15

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

Link zum Stream: https://us06web.zoom.us/j/81697364047?pwd=IldeChiMqltVWlYcsKO7e5ZU6AWuNg.1 Kenncode: 739029

__________________________________

Hello Yogi*Nis,

Natnatnat. Heute putzen wir die Flügel – Schultern werden an Ort und Stelle gebracht, die HWS gestärkt, einige Chatturanghas gehalten und verliegestützt.

Ach ja, und ein Stab kommt auch zum Einsatz, damit das Hirn auch immer wieder aufs Neue erfreut wird.

C u nächste Woche und Bussis,

F.

Ps: es gibt ein letztes Mal Theater mit mir diesen Freitag: 18. Juli 2025

Service-Link: https://www.deutschestheater.de/programm/produktionen/grosse-gewinner-schwere-verluste

Singen!

Wer am Donnerstag Abend (17. und 24.07.) spontan Lust hat in Neukölln zu singen: kommet herbei! (umsonst und draußen)

_________________________________

ARCHIVYOGA

https://us06web.zoom.us/rec/share/5-8kI5L_CaTPve69CZi2_MC_BqRi5L92zRRRmC6ni9wJ2EasDzZVHR7-fPKQ-mVf.wuMzR4vzVRjorVUr?startTime=1752591683000

Schultern, Ohne Ende Liegestütze, Warm-Up mit dem Stab, einbeinige Herausforderung

_________________________________

Spenden möglich und freudig begrüßt.

Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com

__________________________________

Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 22.07.2025 Reichenberger Str. 65 18:30-20:00 oder

Tempelhofer Feld 18:45-20:15

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

Link zum Stream: https://us06web.zoom.us/j/81697364047?pwd=IldeChiMqltVWlYcsKO7e5ZU6AWuNg.1 Kenncode: 739029

__________________________________

Hello Yogi*Nis,

Feldzeiten sind gute Zeiten. Ein schöner Wind wehte, Sonne wärmte.

Freue mich schon auf nächste Woche.

Wir bringen in dieser Runde Katze und Kuh zum Ausflippen, heizen ein mit der Feueratmung, rotieren durch Krieger III und den Drehsitz, und L-en an der Wand.

Viel Freude damit und Bussis,

F.

Ps: es gibt ein letztes Mal Theater mit mir am 18. Juli 2025

Service-Link:

https://www.deutschestheater.de/programm/produktionen/grosse-gewinner-schwere-verluste

_________________________________

ARCHIVYOGA auf Spendenbasis (Passwort gegen Spende)

https://us06web.zoom.us/rec/share/wUJi6qlzlyJMT4LHh_5IQtOdwWc0y2MQZSBPT6umhUJ-RnqEC0I2Hr6K-nCq1NQU.1bJL7uhcZCps2lZE

Kapalabhati, Katze Kuh to the max, Krieger III mit Rotation, Utthita Trikonasana, Drehsitz, L an der Wand

_________________________________

Spenden möglich und freudig begrüßt.

Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com

__________________________________

Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 15.07.2025 Reichenberger Str. 65 18:30-20:00 oder

Tempelhofer Feld 18:45-20:15

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

Link zum Stream: https://us06web.zoom.us/j/81697364047?pwd=IldeChiMqltVWlYcsKO7e5ZU6AWuNg.1 Kenncode: 739029

__________________________________

Hello Yogi*Nis,

Ich sehe hier eine liegende Schöne, ins Gras gestreckt und ein Bein aufgestellt, die Arme hinter dem Kopf verschränkt. 

Anbei eine Stunde voller liegender und umgekehrter Schönheit. 

Wir strecken uns in den Delphin (Shishumarasana) und Skorpion (Vrishikasana), drehen uns in Rotationen, kräftigen mit dem Theraband und heben uns in die seitliche Krähe (Parsva Bakasana).

Viel Freude damit!

Nächste Woche können wir nicht in die Halle, daher findet unsere Stunde unbedingt auf dem Feld statt. Wie immer 18:45-20:15.

Ich werde zudem eine Onlinestunde auf dem Feld aufnehmen und freue mich schon auf dieses Abenteuer. Ihr könnt euch live dazuschalten -wie immer 17:00-18:30.

Bussis,

F.

Ps: es gibt nochmal Theater mit mir an diesem Freitag 4. Juli sowie am 18. Juli 2025

Service-Link:

https://www.deutschestheater.de/programm/produktionen/grosse-gewinner-schwere-verluste

_________________________________

ARCHIVYOGA

https://us06web.zoom.us/rec/share/VOvnNLUsX8VUMqpnzT03r927VKHmogE-zXPtJgWSMmriKs7szzGRgb8_rN_6d5QI.Mjg5qoDp4tk7gFRN

Beinlängenstretch in der Kraft, Standing Split, Theraband, Delphin (Shishumarasana) und Skorpion (Vrishikasana)

_________________________________

Spenden möglich und freudig begrüßt.

Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com

__________________________________

Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 08.07.2025

Tempelhofer Feld 18:45-20:15

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

Link zum Stream: https://us06web.zoom.us/j/81697364047?pwd=IldeChiMqltVWlYcsKO7e5ZU6AWuNg.1 Kenncode: 739029

__________________________________

Hello Yogi*Nis,

Steife Brise, schwere gute See, mich hats am Landungssteg ordentlich durchgepustet. Toll!

Yoga mit euch groß vermisst. Heute Neumondenergie und ich sende Bienensummen in die Runde.

Nächste Stunde in Feld oder Halle: 1. Juli.

Bussis,

F.

_________________________________

ARCHIVYOGA auf Spendenbasis (Passwort gegen Spende)

Bhramari, Kevala, Plavini, Wurzelchakra, Fersenerdung, Adler, Vorbeugen.

_________________________________

Spenden möglich und freudig begrüßt.

Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com

__________________________________

Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 01.07.2025 Reichenbergerstr. 65 18:30-20:00 oder Tempelhofer Feld 18:45-20:15

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

Link zum Stream: https://us06web.zoom.us/j/81697364047?pwd=IldeChiMqltVWlYcsKO7e5ZU6AWuNg.1 Kenncode: 739029

__________________________________

Hello Yogi*Nis,

Vogelwochen. Da oben schreitet es wieder majestätisch aus. Der Psoas scheint locker – so wie bei uns nach dieser Stunde.

Zudem Beinlängenstretch, Beinachsentraining, Brustöffnung und ein Tänzer, ein Kamel, eine Wonne. 🙂

Nächste Woche fällt aus, ich weile an der Ostsee; dafür gibt es eine Online-Stunde in eurem Postfach.

Nächste Stunde in Feld oder Halle: 1. Juli.

Freu mi,

Bussis,

F.

_________________________________

ARCHIVYOGA auf Spendenbasis (Passwort gegen Spende)

https://us06web.zoom.us/rec/share/RTqidNmFiYr5P6rrQnqpkwDNIDIL1PoK5j3hBiRsvC4FxvmtzaJQzMwJDtnOE6ie.Vg5pgtl-pBCZbVna

Beinlängenstretch, Beinachsentraining, Brustöffnung und Parivritta Anjaneyasana (hoher Ausfallschritt mit Drehung), Natarajasana (Tänzer), Ustrasana (Kamel).

_________________________________

Spenden möglich und freudig begrüßt.

Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com

__________________________________

Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 01.07.2025 Reichenbergerstr. 65 18:30-20:00 oder Tempelhofer Feld 18:45-20:15

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

Link zum Stream: https://us06web.zoom.us/j/81697364047?pwd=IldeChiMqltVWlYcsKO7e5ZU6AWuNg.1 Kenncode: 739029

__________________________________

Hello Yogi*Nis,

Allein die Farben. 

Die Ente schreitet zielgerichtet voran. 

Wir tun es ebenso, und am nächsten Morgen verspreche ich euch den feingliedrigsten Muskelkater, den ihr euch denken könnt.

Vorfreude auf nächste Woche,

Bussis,

F.

_________________________________

ARCHIVYOGA auf Spendenbasis (Passwort gegen Spende)

https://us06web.zoom.us/rec/share/qD53UDY3iYs0xMq6uEgP0OtMmnGkHmMTqfea6UIFhgwrnnm0SjkMrUUJDUeLsl_3.WCcD6ivcVQknX9VM

Rückenmuskulatur, feingliedrigst. Starker Rücken in der Hocke, Kraft für ein ausbalanciertes Becken. Aktivierte Außenrotatoren zur Sicherung der Beinachse, Rotation durch den Körper, starke HWS.

_________________________________

Spenden möglich und freudig begrüßt.

Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com

__________________________________

Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 17.06.2025 Reichenbergerstr. 65 18:30-20:00 oder Tempelhofer Feld 18:45-20:15

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

Link zum Stream: https://us06web.zoom.us/j/81697364047?pwd=IldeChiMqltVWlYcsKO7e5ZU6AWuNg.1 Kenncode: 739029

__________________________________

Hello Yogi*Nis,

Eine ja noch so schöne Feldstunde.

Ich bin versöhnt mit der Menschheit und habe trotzdem im Hinterkopf mir ein Drohnenfanggerät zu basteln.

Anleitungen willkommen.

Anbei gibts sehr viel feinste Arbeit durch einzelne Wirbelsegmente, Rotationen, Balancen und viel Bauchmuskelaktivierung über Erinnerung.

Bis nächste Woche,

Bussis,

F.

_________________________________

ARCHIVYOGA auf Spendenbasis (Passwort gegen Spende)

https://us06web.zoom.us/rec/share/AAAdSJi3R6GYkA7lqwM1cOnvd__cBIA-NozOsS3PVQj08VTEt2P5DDm6JHbWJ9mr._NkFexUhbrkofxdc

Rumpfstabilität mit Rippenbewusstsein und Bauchkraft, Rotationen, Balancen, Hüftachter, Bewegungen durch die Segmente der Wirbelsäule, Beinrückseitendehnung, Grätsche mit Seitneige.

_________________________________

Spenden möglich und freudig begrüßt.

Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com

__________________________________

Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 10.06.2025 Reichenbergerstr. 65 18:30-20:00 oder Tempelhofer Feld 18:45-20:15

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

Link zum Stream: https://us06web.zoom.us/j/81697364047?pwd=IldeChiMqltVWlYcsKO7e5ZU6AWuNg.1 Kenncode: 739029

__________________________________

Hello Yogi*Nis,

Glühender Himmel, glühende Schultern.

Wir biegen uns mit dem oberen Rumpf – Schultern, Arme, BWS – in jedwede Richtung.

Mit dem Theraband kommt Kraft in die Geschichte.

Ob nächste Woche Feld oder Halle seht ihr auf der hp und Instagram.

Vorfreude!

Bussis,

F.

ps: 

Theater!Theater!

Mein Chor ist in einem Stück am Deutschen Theater dabei und es wird lustig, chaotisch und Punk.

Vielleicht hat die ein oder andere Lust auf unkonventionelle Theaterluft unter der führenden Feder von Schorsch Kamerun.

Ich spiele mit am: 4./18. Juli

Service-Link: 

https://www.deutschestheater.de/programm/produktionen/grosse-gewinner-schwere-verluste

_________________________________

ARCHIVYOGA auf Spendenbasis (Passwort gegen Spende)

https://us06web.zoom.us/rec/share/DvabfAnabQRb3gEaK0QIzUvwAMdtM1ggL63UtYzVD2Pce6RANjP2esuCEb8zUf2f.Q7bl1HwgirIGTjqE

Schulterarbeit, Armkraft, 3D-Dehnung der BWS, Theraband, 

_________________________________

Spenden möglich und freudig begrüßt.

Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com

__________________________________

Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 03.06.2025 Reichenbergerstr. 65

18:30-20:00 oder Tempelhofer Feld 18:45-20:15

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

Link zum Stream: https://us06web.zoom.us/j/81697364047?pwd=IldeChiMqltVWlYcsKO7e5ZU6AWuNg.1 Kenncode: 739029

__________________________________