Hello Yogi*nis,

Survival is the second law of life.

The first is that we are all one.

~ Joseph Campbell

Im Archiv geht es ordentlich zur Sache. Wir benutzen fleißig das Theraband und lassen die Muskeln spielen. Ich liebe dieses Gefühl erwärmter Muskulatur, die sich mal wieder so richtig austoben durfte. Frühling! Ihr könnt die Stunde auch ohne Theraband absolvieren, dann fehlt so ein bisschen der Wums und es geht etwas entspannter zur Sache.

Dafür gibt es zum Ausgleich auch noch eine Stunde mit dem Fokus auf den Beinachsen mit schönen Twists und Geschmeidigkeit in den Hüften.
Unten findet ihr den allseits beliebten Spendenlink. Und ladet gerne Freund*Innen ein, die es nötig und/oder verdient haben.
Bussis,
F.
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ARCHIVYOGA auf Spendenbasis:
60min. mixed level_THERAtimes, Muskeln allüberall https://us02web.zoom.us/rec/share/k5KpIt5RPrWUuirdr10eTZblUDr6-ORAE39byoF5mpidjQi45A0JSKUE4si1T1jo.d9fA4E0Ve_pFCf0Q

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75min. mixed_level+x_THERAtimes, Muskeln allüberall_long version https://us02web.zoom.us/rec/share/tTycuRq6FRXAv8LIjMSBYl8IP4kLsMBmg5MauOliYmJ9g_xDJmjYWPVCnB0AW04X.UeS9nReTZ3tTg37K

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60min. ENGLISH_beginners _Twists and quality time for your hips https://us02web.zoom.us/rec/share/fiNi19RVX7pBbd3c1Fep4F7Epp3WGfy1MrQVxyIBk9OP3ah5kI48HsUA-u-pjQIi.H6X_Hc8sEGcz7kLB

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60min.mixed_level_4AtemzeitenMeditation_Beinachsen, Twists, Hüften https://us02web.zoom.us/rec/share/2KFzX5jO6vzmxxg8ak4gWQ_cbGno27A9zvrZPRv41el917UziJvMojd_D6U734Lw.zpnUC-WapkpwrEs5

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NEUE WOCHE auf Spendenbasis
PFINGSTMONTAG, 24.5.21 fällt aus; ich lasse euch natürlich nicht im Regen stehen: Hier gibt es eine schöne YINstunde:
https://vimeo.com/550044209

und hier eine Hüftstunde mit Gesang: YAM, Hüfte, Leisten, Herz entfalten, Stretchen, Grätsche, Krieger, Sa Re Sa Sa Har re Har har Mudra, Mantra
https://vimeo.com/550052477

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Mittwoch, 26.05.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level_VOLLMONDIN https://us02web.zoom.us/j/89300660289?pwd=aWRQVy9qbnpFdUpXRXdzaDFyZDRBQT09

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Spenden möglich und freudig begrüßt.Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com Betreff: Yoga

Hello Yogi*nis,

neuer Mond, neues Glück. Und lasst euch dieses Gedicht vorlesen:
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Sei deine eigene Muse
Tunke deinen Pinsel in deine eigene Tinte Trink von deinem eigenen Brunnen
Warte nicht auf eine Muse damit sie dir Inspiration einwirft wie Münzen in ein elektrisches Schaukelpferd
Du bist frei … siehst du es nicht
Du kannst so weit rennen, wie deine Vorstellungskraft reicht
durch die Fäden die sich vom Saum des Universums lösen
Du bist Dein eigener Dich führender Genius
Male Singe Schreibe Tanze
Die Kreativität liegt in Dir zusammengerollt
Werde gelegentlich still und höre zu.

Samantha Reynolds

Übersetzung: feliciousyoga

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Bussis,
F.

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ARCHIVYOGA auf Spendenbasis:

60min. Anfänger_Wolken beiseite schieben, Rumpfkraft, Balance im Krieger1, Theraband, Psoas, Leisten https://us02web.zoom.us/rec/share/bcESt5c2JKqcwu9ElHLpDO6tt1iDTIXaXt6y9jn5a3RD1HDop9zGM0Z5EHEr2p1A.r0g2k-QCzqo-XbNA

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75min. mixed_level+x_Wolken beiseite schieben, Twist, Theraband, Psoas und Leisten, Beinlänge https://us02web.zoom.us/rec/share/QafC28PkIXBl4y2enze2zZoeUS0kUUg2UBxDkuQ4QNuA705SMpxuSfJ0AuQBiZJk.PC4sz2qZIT7tziVM

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60min. ENGLISH_beginners _chest opener, gecko fingers, forward bend, torso force,warrior2 https://us02web.zoom.us/rec/share/T8IkpzXwUhDAhdhYffYO0Wk-hKyc9vowwI72XCjpev6VzjHlFlhTU7tL9VPmsW53.qmjRdUtFxBEIQHe-

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60min. mixed_level_Schulterausrichtung und Kraftentfaltung, Gomukhasana (Kuhmaul), Ausatmen https://us02web.zoom.us/rec/share/XU4m46a29Pr-2cCE2EwaIclDkLeUP3ir8RD1AkV6ngav5UeEyyZTe9acz6GbyZmT.Lge6YcTSkvvZSyW-

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NEUE WOCHE auf Spendenbasis
Montag, 17.05.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed Level https://us02web.zoom.us/j/83180109379?pwd=Qy9rRXhST1VmOURxZVpNZXorbGZTZz09

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Montag, 17.05.2021, 18:00-19:15, Anfänger+x https://us02web.zoom.us/j/84357040475?pwd=dlVXb0YydHhheWdraDFuZEdIN293Zz09

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Mittwoch, 19.05.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level_https://us02web.zoom.us/j/89300660289?pwd=aWRQVy9qbnpFdUpXRXdzaDFyZDRBQT09

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Hello Yogi*nis,
ich bin jetzt soweit: ihr braucht ein Theraband! Ist keine ultrateure Anschaffung, passt ins Handgepäck, zur Not auch schön als Schal und sowas von effektiv!Ich möchte in Zukunft das gute Band mehr in die Stunden einbauen. Kauft euch tendenziell ein eher stärkeres Band. Ich benutzte meistens die mittlere Stärke von Decathlon, sie entspricht bei anderen Firmen einer starken Dicke; in jedem Fall besorgt euch kein leichtes/dünnes Band – die können nix.
Soviel zum Material, habt viel Freue mit dem Archiv, den Seesternen und Eidechsen und Schultern, und bis nächste Woche, wenn es wieder heißt:

VIDEO:AN TON: AUS

🙂
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Bussis,
F.

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60min. mixed_level_HappyBaby, Brustöffnen Leisten, Krieger II, halbes Kamel, Fasziales Dehnen, Schulterstand in sanft, mittel und stark, Fisch https://us02web.zoom.us/rec/share/wP_5Iv8wg9a4qLrKmMebvvTJTvbuu-r6Uu-_p6PDlp_cfftzfGeR2jL2NTmEcuBO.Psh8ipv9M5xFaame

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75min. mixed_level+x_SO HAM, Seestern, Bauchmuskeln, 1/2 Kamel, Schulterhüftschaufeln, UtkatasanaTwist, Fasziales Dehnen, Eidechse, Schulterstand (s/m/s), Fisch https://us02web.zoom.us/rec/share/ingseFvRMoCsHmojsJ4oxnsKZIp1d7dWdyJibedRyucyzIQA6uFwajYfzUouGRo_.T-87iEQ3WjcPHC–

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60min. ENGLISH_SO HAM, abdominal muscles, 1/2camel, force https://us02web.zoom.us/rec/share/6NVJgHmi0iMZbXS5v_XSXbqyUUINvLpiDN9NZwuCOruJ3tSzuGA2VTFYxnq5Qu5_.eSSUGK_DhSV_YxBG

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60min. mixed_level_Schulter, Schulter, Schulter, Krieger II, tanzender Krieger, Monkey und Split, deeeeeep Utkatasana, ALL YOU DO HAS SOME EFFECT, SOME IMPACT https://us02web.zoom.us/rec/share/mLyiO08zkDn0Kjxds0SviNc-OQahAAMmN0q8OYM9y7zrZbxV9rq8zufJCMuIwqdO.u6DYlXRYp-lYBRoD

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Montag, 10.05.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed Level https://us02web.zoom.us/j/83180109379?pwd=Qy9rRXhST1VmOURxZVpNZXorbGZTZz09

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Montag, 10.05.2021, 18:00-19:15, Der schöne Abend – Anfänger+x https://us02web.zoom.us/j/84357040475?pwd=dlVXb0YydHhheWdraDFuZEdIN293Zz09

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Mittwoch, 12.05.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level_https://us02web.zoom.us/j/89300660289?pwd=aWRQVy9qbnpFdUpXRXdzaDFyZDRBQT09

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Hello Yogi*nis,
ihr findet mich jetzt neben dem Newsletter, der Homepage und Facebook auch auf Instagram. @feliciousyoga Schaun wir mal, was wir auf dieser Plattform so Schönes entwickeln können, was uns Spaß macht. Folgt mir gerne, für Mantren, Mudras, Infos, Fotos und mehr. #feliciousyoga Apropos Infos:das Retreat in Italien verlegen wir auf ein anderes Jahr. Ich habe dafür ein sehr schönes Haus in Brandenburg gefunden, und versuche dort für den Sommer etwas auf die Beine zu stellen. Mit den aktuellen Beschränkungen ist ein retreat leider im Moment nicht richtig gut planbar, aber vielleicht bietet sich relativ spontan im Sommer oder Herbst ein Zeitfenster dafür. Ich halte euch auf dem Laufenden. Im Archiv gibt es Mantren und Mudras satt. Zur Einstimmung und zum Nachhören findet ihr hier die Texte und die Links zu spotify.

1. und 2. Stunde: Sa Re Sa Sa Re Sa Sa Sa Re Sa Sa Sa Rung Har Re Har Har Re Har Har Har Re Har Har Har Rung
Sa ist das Unendliche, Göttliche. Es ist verbunden mit dem Element Äther. Har ist die Manifestation und Kreativität des Göttlichen. Es ist verbunden mit dem Element Erde.“Ung” ist ein Klang der nach außen in die Unendlichkeit weist. Alle Sorgen lösen sich vor diesem Mantra auf.Es bringt Weisheit, Frieden und Fülle .

That Infinite Totality is here, everywhere. That creativity of God is here, everywhere.

https://open.spotify.com/track/3Vs8zfQ9BcOOqXumQnHOBR?si=idVt3yakRYCkLQHknkdhYg

3. Stunde: Guru Gure Wahe Guru Guru RAM Das Guru
Weise ist die/derjenige, die/der der Unendlichkeit dient.

Gu=Dunkel, Ru=Licht; wird oft mit Lehrer oder Weisheit übersetzt
Wahe = Ausruf der Ekstase
Guru Ram Das = 4. Guru der Sikhs, steht für Mitgefühl, Gnade und Dienen

https://open.spotify.com/track/73Nn8uCxj1D4NmxbIvGnST?si=BJxAjbeQQpu5s1CGQJhkqg

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Bussis,
F.

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60min. Anfänger_YAM, Hüfte, Leisten, Herzblühen, Sa Re Sa Sa Har re Har har Mudra, Mantra, Vollmondmudra https://us02web.zoom.us/rec/share/BB_-xq1kHc9uom6kxXuiG7qWk3MPzlByfJIMppt4R67LweHY8HGQTcU3zLGh6XPa.BKYE8ExjfXo0i74y

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75min. mixed_level+x_YAM, Hüfte, Leisten, Herz entfalten, Stretchen, Grätsche, Krieger, Sa Re Sa Sa Har re Har har Mudra, Mantra https://us02web.zoom.us/rec/share/mIierphGGfrWC5ZDhOVYKfgx6XyvTSXVKNVMrgRY_a6eovYGimrISCfClqB5xB0j.ZgnV-NsQVBUBk6u9

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60min. mixed_level_Bauchmuskeln, Seestern, Schulterfreiheit, Brustöffnung, Guru Wahe Guru, Guru Ram das Guru https://us02web.zoom.us/rec/share/XcwGNllTpKO3lrZfxjUNvdadRUJ0GLqUBju4vrXJKKX7XK0I5TsiODrX9ouTA9FA.EW2LQ0XJKui9L0xb

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NEUE WOCHE auf Spendenbasis
Montag, 03.05.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed Level https://us02web.zoom.us/j/83180109379?pwd=Qy9rRXhST1VmOURxZVpNZXorbGZTZz09

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Montag, 03.05.2021, 18:00-19:15, Anfänger+x https://us02web.zoom.us/j/84357040475?pwd=dlVXb0YydHhheWdraDFuZEdIN293Zz09

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Mittwoch, 05.05.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level_https://us02web.zoom.us/j/89300660289?pwd=aWRQVy9qbnpFdUpXRXdzaDFyZDRBQT09

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Viel Freude damit,
Felicitas

Hello Yogi*nis,
am 22. April ist Earth Day. (Das da oben ist natürlich ein Earthworm) Ein guter Anlass wieder an unsere Mutter Erde zu denken und Sie mit allen Mitteln, die uns zur Verfügung stehen zu hegen, zu pflegen und zu heilen, damit sich auch in uns selbst Heilung vollziehen kann. Manchmal sind wir stark und überzeugt und legen mit großen Schritten los, doch dann schleichen sich wieder die kleinen Bequemlichkeiten ein. Nichtsdestotrotz können wir immer wieder von vorne beginnen, und solche auserkorenen Tage zum Anstoß nehmen, wieder mit Energie durchzustarten. Blumen für die Stadtbienen setzen, Lebensmittel retten, überhaupt mehr vernetzen und gemeinsame Aktionen planen und durchführen; und manchmal reicht es schon (oder ist mitunter das schwerste) unseren Mitmenschen ein Lächeln zu schenken. Los gehts!
Ein schönes Instrument hierfür ist die Gehmeditation. Mir vermittelt Sie immer wieder einen neueren sorgsameren Umgang mit der Natur, mit meinen eigenen Geühlen und der Verletzlichkeit in der Welt zu sein; ich könnte auch sagen: sie schärft schlicht die Sinne.
Man nehme hierfür seine zwei bloßen Füße und eine ruhige Stunde in der Natur. Wenn ihr sowieso draußen wohnt bieten sich da vermutlich diverse Tageszeiten an. Für alle Stadtbelebenden empfehle ich eine frühe Morgenstunde im Euch nächstgelegenen Park. Schuhe aus, Augen zu und ins Gras gestellt, um mit euren Fußsohlen in die Erde einzutauchen. Werdet aufmerksam was sich dort unter euren Füßen befindet, und in welches Reich und seine Bewohner ihr eindringt. Werdet wach gegenüber dem Lebensraum anderer, in dem ihr in diesem Moment zu Gast seid. Sodann schneckt mit kleinsten und langsamsten Schritten los. Wenn ihr denkt ihr seid schon langsam, werdet noch langsamer. Verlagert Eure Aufmerksamkeit komplett auf den Kontakt Eurer Füße mit der Erde. Empfindet die Stacheln, das Weiche, das Runde, das Krause, das Nasse, die Wärme von Steinen, das Kitzeln von Halmen. Lasst eure Füße den Weg bestimmen, verliert Euch in Zeit und Raum. Ein Timer hilft dabei sich zu entgrenzen und loszulassen. Nehmt Euch eine Stunde – sie wird vorbeifliegen. Im Anschluss setzt Euch nochmal in Eure Freundin Wiese und spürt nach. Der Atem selbst kann Eure Meditation sein, oder Euch findet spontan etwas, dass ihr in Euren Fokus aufnehmt. Auch die Meditation für Frieden und Herzensruhe (am Ende von Video 2) ist hierfür ein schöner Abschluss.

Earth rejoices our words, breathing and peaceful steps. Let every breath, every word and every step make the mother earth proud of us.~ Amit Ray

Nächste Woche wird es gefühlig und hüftlastig und fließend, eben so echt vollmondig. Unten findet ihr wie immer den allseits beliebten Spendenlink. Und ladet gerne Freund*Innen ein, die es nötig und/oder verdient haben.
Bussis,
F.

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60min. mixed_level_Faszienziehen über die Seite, Stabilität, Kapalabhati, Stabilität https://us02web.zoom.us/rec/share/1YHjIQbURePnQxw3OZ5m3Ip2ZsqVVURn7fqeZZFX8tohvHITPPXJq5yeyo7RWvU.DrLzSqSoSLGAG8mX

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75min. mixed_level+x_Faszienziehen über die Seite, Kapalabhati, Stabilität, kleiner Bogen, Friedens- und Ruhe für das Herz-Mediation https://us02web.zoom.us/rec/share/CPUtOZx3kHXLqM7VCJ_5mTqjsYrC1BS1K5i1CJakb1lY5Dt7CN6pXF1RYEcfqdKO.peafCreLJ9yJd_H7

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60min. mixed_level_Hüfte, Frosch, Skorpion, Stretchen, Seiten öffnen, Fisch https://us02web.zoom.us/rec/share/d5LrAo5hRzUmINYqa6bg7ibHTk6FB4e_OL8wI7x0fEv_NhHrUWp1i8yWe0YMx8MS.mYTG03R-V4jRVUGm

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NEUE WOCHE auf Spendenbasis
Montag, 26.04.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed Level https://us02web.zoom.us/j/83180109379?pwd=Qy9rRXhST1VmOURxZVpNZXorbGZTZz09

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Montag, 26.04.2021, 18:00-19:15, Anfänger+x https://us02web.zoom.us/j/84357040475?pwd=dlVXb0YydHhheWdraDFuZEdIN293Zz09

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Mittwoch, 28.04.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level https://us02web.zoom.us/j/89300660289?pwd=aWRQVy9qbnpFdUpXRXdzaDFyZDRBQT09

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Viel Freude damit,
Felicitas

Hello Yogi*nis,

Das letzte Wochenende war ja ein richtig emotionaler Kickstarter (Mars und Neptun olala) und ein Neumond im Widder im Widder. Boom! Für genau diesen Fall gibt es sowas von ein paar schöne Stunden im Archiv. Mit Fokus auf Atmung und Meditation. Dive in!
Ich habs ausprobiert und es hat mir gut gefallen, daher: lasst doch wenn ihr mögt ab jetzt Eure Kameras während der Praxis an. Das ist ein schönes Gefühl der Gemeinschaft und des gemeinsamen Praktizierens.
Die Verbindung war stabil, euer Audio bitte weiterhin (nach dem Hallo sagen 🙂 ) stumm stellen, sonst gibts Echos und Knarzen.

Ich freu mich auf nächste Woche. Erscheinet zahlreich!

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Bussis,

F.

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ARCHIVYOGA auf Spendenbasis:

60min. mixed_level_Atmen, Kapalabhati, Liebe, Ruhe, Leichtigkeit, aber eben nur 60 Minuten
https://us02web.zoom.us/rec/share/Bb7QudttSw3KYPDoRiK2u9WF2bbNqB3pVnviVQwAiuP2pOms9qhittLxTc8xYktN.Ld8ChWH-PijoKmrY

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75min. mixed_level+x_Atmen und Strecken, Liebe, Ruhe und Leichtigkeit, ich finde auch warme Herzstunde mit Kraft
https://us02web.zoom.us/rec/share/wlOhFu_Bc0z7UGzsSz-H0g-iJWIWnLyFrONNU2cI_SnA-HiiRcy72DSL6v1W-JhR.FzDRQwWuobnLrAjJ

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60min. ENGLISH_breathing and twisting, toe and shoulder opener
https://us02web.zoom.us/rec/share/K9GaRG3DosIGnyu0drCwf7Nf5y9gIqs9tEP_s5DpzLrZm7-5pbooHEY-40v1FN1G.G_ahxYpeBaD3jnSr

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60min. Anfänger_Schwingen, Brustwirbelsäule, Drehungen, MIT BLOCK&GURT_I
https://us02web.zoom.us/rec/share/08658eRiC547clvTWflKUxouBm05AtSrQ1XOiJQNDcev3HGxJKCWIgaOfaBJ9btw.lpkn2q2OQRP2rbcc

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NEUE WOCHE

Montag, 19.04.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed Level

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Montag, 19.04.2021, 18:00-19:15, Anfänger+x

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Mittwoch, 21.04.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level

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Spenden möglich und freudig begrüßt.
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Betreff: Yoga

Viel Freude damit,

Felicitas

Hello Yogi*nis,

April, April, der macht was er will. Während wir draußen abwechselnd durch Schnee und Sonne trudeln, gibt es drinnen muckelige Archivstunden mit Faszienarbeit, Brustkorböffnung und auch eine Klasse für starke Momente in Bauch und Balance. Nächste Woche finden alle Stunden wieder wie gewohnt statt.

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Bussis,
F.

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ARCHIVYOGA auf Spendenbasis:

60min. mixed_level_Brustwirbelsäule, Drehungen der Extraklasse, Rippenbeweglichkeit

https://us02web.zoom.us/rec/share/fz43IcJukbqEIXN-NcO11SwxFnreMYUv6IFGwBm6-uWREuli3Oktn9Fcl7waYmW-.WKxRUnNoVZivx6WJ

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75min. Anfänger+x_Stabilität und Kraft, Bauchmuskeln, Krieger 3, Frosch, überfahrener Frosch

https://us02web.zoom.us/rec/share/d73NANWaUIp4uZvdY4U9iH1Lwh75A3UYBE-7BiJVbWfY30UbA69Mznt9bUiXZFaI.gtCObg5i4YBlUbsH

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60min. ENGLISH_fascial system

https://us02web.zoom.us/rec/share/LgF56aNpXgqD75rPH_xZMcuh3rLmLvRA4LhEvHkE3bMbemppcVfftuUzUWeqtbFr.NdUvYJ2gPP_J3Te2

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60min. mixed_level_Faszienwalken, Hüfte, Brustkorböffnung, Fisch

https://us02web.zoom.us/rec/share/ys1zToZh9aAXTlJGBLG_QepgMoYFP5nWibFXikO1VygM4PtC–VrmAzGrT6LfUKa.gGdSw3dHj_HUnpHS

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NEUE WOCHE auf Spendenbasis

Montag, 12.04.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed Level

https://us02web.zoom.us/j/83180109379?pwd=Qy9rRXhST1VmOURxZVpNZXorbGZTZz09

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Montag, 12.04.2021, 18:00-19:15, Anfänger+x

https://us02web.zoom.us/j/84357040475?pwd=dlVXb0YydHhheWdraDFuZEdIN293Zz09

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Mittwoch, 14.04.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level

https://us02web.zoom.us/j/89300660289?pwd=aWRQVy9qbnpFdUpXRXdzaDFyZDRBQT09

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Hello Yogi*nis,

nächste Woche, an Ostermontag gibt es keine Kurse, dafür eine feine Archivstunde auf Spendenbasis. Zum Durchdrehen gut!Des weiteren hält das sonstige Archiv langsame geführte Vollmondstunden bereit, sowie eine schöne Runde Faszienarbeit.
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Bussis, und CU
F.

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ARCHIVYOGA auf Spendenbasis:
60min. Anfänger_Vollmondin, fließen, öffnen, Hüfte, Beinlänge, KriegerII, Pyramide, Mondgruß

https://us02web.zoom.us/rec/share/ou1bgkMBjFwjx68259BLz64Kk-szPLVpfCB9tDQKH4RL4CorxHMPSp76t1RbJo2Z.T0BVzSYQ91r-JL-r

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75min. Anfänger+x_Vollmondin_langsame Bewegungen, volle Kraft, Beinlänge, Hüftöffnung, Drehungen und Mondgruß, einlassen und loslassen

https://us02web.zoom.us/rec/share/HJa0-VlFReCoEFEau3hEHFr7rgdQ18frLuTeLX6OST_u5TcvvBtQIF0pSJih1yps.bkverjy6zNkLAsX3

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60min. mixed_level_DIE FASZIE, einmal Durchwalken bitte, Hüfte, Gesäß, Rücken, Schultern, mmmmhhhh https://us02web.zoom.us/rec/share/IOHLOYbQrk2XYrJnfzcBzr63aHqZteaYSaI-cP3OY9uLeRknSd9aF-bh6cBj_YE3.saywTCn6FNLHnd4D

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NEUE WOCHE auf Spendenbasis

OSTERMONTAG 05.04.21 fällt aus – ab ins Archiv:60min. mixed_level_Brustwirbelsäule, Drehungen der Extraklasse, Rippenbeweglichkeit

https://us02web.zoom.us/rec/share/fz43IcJukbqEIXN-NcO11SwxFnreMYUv6IFGwBm6-uWREuli3Oktn9Fcl7waYmW-.WKxRUnNoVZivx6WJ

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Mittwoch, 07.04.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level_

https://us02web.zoom.us/j/89300660289?pwd=aWRQVy9qbnpFdUpXRXdzaDFyZDRBQT09

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Spenden möglich und freudig begrüßt.Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com

Betreff: Yoga

Viel Freude damit,
Felicitas

Hello Yogi*nis,

nächste Woche Vollmondinnenrunde!
Im Archiv gibt es eine richtig gute Mischung:
Brustöffnung und Beinkraft, Spannung im Gluteus sowie Hüft- und Fußgelenkskoordination für die Balancen.
Als kleinen Bonus starten wir jedesmal mit kleiner dynamischer Bauchmuskelei.

Unten findet ihr wie immer den allseits beliebten Spendenlink.
Und ladet gerne Freund*Innen ein, die es nötig und/oder verdient haben.

Bussis,

F.

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ARCHIVYOGA auf Spendenbasis:

60min. mixed_level_Stabilität und Kraft, Bauchmuskeln und Hüftkoordination im Standspagat, Krieger 3 und Halbmond
https://us02web.zoom.us/rec/share/fZQ6tO_NZBYIUSmpc_9el6GXoY-37Fw5Trf3UGzt43j52MaxkeXeeZO5jv-8F9Nn.h9mEshAsnV_yywrA

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75min. Anfänger+x_Stabilität und Kraft, Bauchmuskeln, Krieger 3, Frosch, überfahrener Frosch
https://us02web.zoom.us/rec/share/d73NANWaUIp4uZvdY4U9iH1Lwh75A3UYBE-7BiJVbWfY30UbA69Mznt9bUiXZFaI.gtCObg5i4YBlUbsH

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60min. ENGLISH_Twists, abdominal muscels, ancles, standing split and lizard
https://us02web.zoom.us/rec/share/UWMbplMe1fEQgkm284UQhiwiEceB2h_8cdmW552cI3aFh1wk2GAfL2JNwC75ftIe.ROGIxwJEyuHeG5vx

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60min. mixed_level_Brustwirbelsäule öffnen, Hüfte koordinieren, Drehung in der Grätsche, Fisch
https://us02web.zoom.us/rec/share/swI5RCMaqbPqsyA1BAl9nWuK68LYhvHaGKoB7tGCbr3QMacVrW1vrFp7pRdDWLWD.u67peayfZTg56OBx

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NEUE zoom WOCHE

Montag, 29.03.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed Level_Vollmondinnenstunde

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Montag, 29.03.2021, 18:00-19:15, Anfänger+x_Vollmondinnenstunde

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Mittwoch, 31.03.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level

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Viel Freude damit,

Felicitas

Hello Yogi*nis,
Im Archiv geht es fleißig weiter mit Twists, twists, twists. Schaut mal was so ein Block und eine Wand alles an Wahrnehmungsräumen öffnen. Im letzten Kurs wird es noch verdrehter, und wir legen das Augenmerk auf die Rippen. Für alle die gerne mal Schulter und Nacken haben ist das alles wie warmer Honig. Und wer in der Lendenwirbelsäule gern schlumpert, kann da auch ordentlich mitschlecken.
Unten findet ihr wie immer den allseits beliebten Spendenlink. Und ladet gerne Freund*Innen ein, die es nötig und/oder verdient haben.
Bussis,
F.

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ARCHIVYOGA auf Spendenbasis:

60min. Anfänger_Schwingen, Brustwirbelsäule, Drehungen, MIT BLOCK&GURT_I

https://us02web.zoom.us/rec/share/08658eRiC547clvTWflKUxouBm05AtSrQ1XOiJQNDcev3HGxJKCWIgaOfaBJ9btw.lpkn2q2OQRP2rbcc

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75min. Anfänger+x_Schwingen, Brustwirbelsäule, Drehungen, MIT BLOCK&GURT_II

https://us02web.zoom.us/rec/share/dppBSkuG3f_zSr4zERaKSgjgkHli6YPYDkvhNksmLYUpV50IyYnqPb9vZWuK5JV7.n8WnAq_IlAEyIZ0x

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60min. ENGLISH_swinging, thoracic spine, twists with block&strap

https://us02web.zoom.us/rec/share/IUeHLQ4ucoAxxCos7MLVr82UTfnDgNruu_65SZprfC6XododQpJn_6sj0FlNpGDT._GB5su__h3VRVe0t

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60min. mixed_level_Brustwirbelsäule, Drehungen der Extraklasse, Rippenbeweglichkeit

https://us02web.zoom.us/rec/share/fz43IcJukbqEIXN-NcO11SwxFnreMYUv6IFGwBm6-uWREuli3Oktn9Fcl7waYmW-.WKxRUnNoVZivx6WJ

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NEUE WOCHE auf Spendenbasis

Montag, 22.03.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed Level

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Montag, 22.03.2021, 18:00-19:15, Anfänger+x

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Mittwoch, 24.03.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level

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Spenden möglich und freudig begrüßt.

Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com

Betreff: Yoga

Viel Freude damit,
Felicitas