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feliciousyoga_archiv_18.06.24
Hello Yogi*Nis,
Öffnet eure Herzen. Immer wieder.
Anbei gibts die große Dehnung der Körpervorderseite.
Den Rücken unseres Herzens vergessen wir auch nicht.
Genießt es und bis nächste Woche 🙂
F.
ARCHIVYOGA
Herz, Körpervorderseite, Leguan
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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 25.06
.2024 Reichenbergerstr. 65 oder Tempelhofer Feld
18:30-20:00
10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)
oder single drop in: 17€
Allererste Probestunde bei mir: 10€
ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv
Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.
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Reichenbergerstr. 65
15:45-16:45
findet ab 3 TN statt.
Ich informiere euch in der Signal-Gruppe
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feliciousyoga_archiv_12.06.24
Hello Yogi*Nis,
Anbei eine Runde auf Händen zu stehen.
Ich bin vor lauter Entspannung am Ende eingeschlafen.
Könnt ihr mitmachen, oder skippen 🙂
Ich freue mich auf nächste Woche, schaut wie immer vorher ob Feld oder Halle.
F.
ARCHIVYOGA
L an der Wand und Handstand
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RETREAT 20.-23.06.2024 in der Prignitz 730€ (exkl. An- und Abreise)
Zur Sommersonnenwende gebe ich gemeinsam mit Sarah Heinecke ein Retreat in Brandenburg.
Sarah ist Ayurvedaköchin und Ayurvedamasseurin. Sie wird uns das ganze Retreat über bekochen (und es ist phantastisch, ich durfte es auf dem letzten Retreat kennenlernen. Moooaaah), zudem wird Sie einmal mit uns gemeinsam Kochen und uns in die Fußreflexzonenmassage einführen.
Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.
Was gibts noch?
Geweckt werden von einem Klangbad, morgens gemeinsam yogieren und meditieren, Yoga-Workshop mir Spiraldynamischer Ausrichtung mit mir, Fokusstunden zu euren Lieblingsasanas oder gar zu den gefürchtetsten und unklarsten Asanas. Input willkommen.
Direkt am Haus gibt es einen See, der zum Baden und Verweilen einlädt, gleich daneben eine lodernde Feuerstelle für die Abende.
Es gibt Zeit für euch, für Spaziergänge und Gespräche und einen Garten, der an verschiedenen Orten zum Verweilen einlädt, darin auch ein schmuckes Sommerhaus. Der Ort liegt direkt im Wald – die Luft ist klar und die Vögel zwitschern morgens was das Zeug hält. Muss ich mehr sagen?
Ich freue mich auf die Reise mit euch!
Anmeldung an: om@feliciousyoga.com
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feliciousyoga_archiv_4.6.24
Hello Yogi*Nis,
anbei gibt es eine fordernde Klasse mit vielen Beinstretches und allem, was wir in den letzten Wochen erarbeitet haben.
Am Ende dann zwei Superknaller, die wie immer nur die Kirsche auf der Sahne sind.
Das bedeutet, dass ihr die Sahne bereits die ganze Stunde geschlagen habt. Bravo!
Ich freue mich auf nächste Woche, schaut wie immer vorher auf der hp oder bei Insta ob Feld oder Halle.
F.
ARCHIVYOGA
Powerrunde: saugender Atem, viel Beinstretch und dann Suryayantrasana, die Sonnenuhr und Ashtavakrasana (Achtfach gekrümmte Stellung)
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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 11.06.24 Reichenbergerstr. 65 oder Tempelhofer Feld
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RETREAT 20.-23.06.2024 in der Prignitz 730€ (exkl. An- und Abreise)
Zur Sommersonnenwende gebe ich gemeinsam mit Sarah Heinecke ein Retreat in Brandenburg.
Sarah ist Ayurvedaköchin und Ayurvedamasseurin. Sie wird uns das ganze Retreat über bekochen (und es ist phantastisch, ich durfte es auf dem letzten Retreat kennenlernen. Moooaaah), zudem wird Sie einmal mit uns gemeinsam Kochen und uns in die Fußreflexzonenmassage einführen.
Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.
Was gibts noch?
Geweckt werden von einem Klangbad, morgens gemeinsam yogieren und meditieren, Yoga-Workshop mir Spiraldynamischer Ausrichtung mit mir, Fokusstunden zu euren Lieblingsasanas oder gar zu den gefürchtetsten und unklarsten Asanas. Input willkommen.
Direkt am Haus gibt es einen See, der zum Baden und Verweilen einlädt, gleich daneben eine lodernde Feuerstelle für die Abende.
Es gibt Zeit für euch, für Spaziergänge und Gespräche und einen Garten, der an verschiedenen Orten zum Verweilen einlädt, darin auch ein schmuckes Sommerhaus. Der Ort liegt direkt im Wald – die Luft ist klar und die Vögel zwitschern morgens was das Zeug hält. Muss ich mehr sagen?
Ich freue mich auf die Reise mit euch!
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feliciousyoga_archiv_28.05.24
Hello Yogi*Nis,
Ein wenig Schönheit möchte ich allem Grauen, das gerade passiert entgegensetzen.
Anbei gibt es einen Krähensalat. Viel Bauchmuskelarbeit, Schulterkraft, Dehnung der Außenrotatoren und wir kümmern uns ums Knie.
Ich freue mich auf nächste Woche, schaut wie immer vorher auf der hp oder bei Insta ob Feld oder Halle.
F.
ARCHIVYOGA
Krähensalat, mit Kopfstand – ich kippe um! :D, Core-Work, Dehnung der Außenrotatoren, Kniefokus.
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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 04.06.2024
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Immer dienstags, nächste Stunde: 04.06.2024
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RETREAT 20.-23.06.2024 in der Prignitz 730€ (exkl. An- und Abreise)
Zur Sommersonnenwende gebe ich gemeinsam mit Sarah Heinecke ein Retreat in Brandenburg.
Sarah ist Ayurvedaköchin und Ayurvedamasseurin. Sie wird uns das ganze Retreat über bekochen (und es ist phantastisch, ich durfte es auf dem letzten Retreat kennenlernen. Moooaaah), zudem wird Sie einmal mit uns gemeinsam Kochen und uns in die Fußreflexzonenmassage einführen.
Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.
Was gibts noch?
Geweckt werden von einem Klangbad, morgens gemeinsam yogieren und meditieren, Yoga-Workshop mir Spiraldynamischer Ausrichtung mit mir, Fokusstunden zu euren Lieblingsasanas oder gar zu den gefürchtetsten und unklarsten Asanas. Input willkommen.
Direkt am Haus gibt es einen See, der zum Baden und Verweilen einlädt, gleich daneben eine lodernde Feuerstelle für die Abende.
Es gibt Zeit für euch, für Spaziergänge und Gespräche und einen Garten, der an verschiedenen Orten zum Verweilen einlädt, darin auch ein schmuckes Sommerhaus. Der Ort liegt direkt im Wald – die Luft ist klar und die Vögel zwitschern morgens was das Zeug hält. Muss ich mehr sagen?
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feliciousyoga_archiv_21.05.24
Hello Yogi*Nis,
Ein schöner Ausblick – eine Ruhepause.
Ersteres hatten wir gestern auf dem Feld definitiv. Letzteres dann in Savasana 🙂
Anbei gibt es einige gute Runden Vasisthasana – der Seitstütz mit Balance, den wir mit dem Wild thing kombiniert haben.
Also exklusives Rückbeugen und in den Himmel hinein öffnen; dazu herausfordernde Beinschwünge, ein Unterarmsstand und Dreipunktkopfstand.
Alles kann, nix muss. 🙂
Wer gestern auf dem Feld war, bekam schwingendes Gras und ein laues Lüftchen dazu, So schön 🙂
Ich freue mich auf nächste Woche.
Bis dahin – nur Gutes,
F.
ARCHIVYOGA
Vasisthasana, wild thing, Delfin, Löwe, Armkraft, Schulterkraft, Brustöffnung
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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 28.05.2024 Reichenbergerstr. 65 oder Tempelhofer Feld
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RETREAT 20.-23.06.2024 in der Prignitz 730€ (exkl. An- und Abreise)
Zur Sommersonnenwende gebe ich gemeinsam mit Sarah Heinecke ein Retreat in Brandenburg.
Sarah ist Ayurvedaköchin und Ayurvedamasseurin. Sie wird uns das ganze Retreat über bekochen (und es ist phantastisch, ich durfte es auf dem letzten Retreat kennenlernen. Moooaaah), zudem wird Sie einmal mit uns gemeinsam Kochen und uns in die Fußreflexzonenmassage einführen.
Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.
Was gibts noch?
Geweckt werden von einem Klangbad, morgens gemeinsam yogieren und meditieren, Yoga-Workshop mir Spiraldynamischer Ausrichtung mit mir, Fokusstunden zu euren Lieblingsasanas oder gar zu den gefürchtetsten und unklarsten Asanas. Input willkommen.
Direkt am Haus gibt es einen See, der zum Baden und Verweilen einlädt, gleich daneben eine lodernde Feuerstelle für die Abende.
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feliciousyoga_archiv_14.05.24
Hello Yogi*Nis,
Letzte Woche noch die Libelle, heute schon das Glühwürmchen: Tittibhasana.
Tittibh heißt wohl im original Rebhuhn, bezeichnet aber bei den Yogis und Yoginis ein Glühwürmchen. Nun.
Wir pirschen uns an dieses lustige kleine Rebhuhn-Glühwürmchen in kleinen Schritten an und haben auf dem Weg bereits alles essentielle gedehnt und gedreht, bevor es dann zur eigentlichen Asana kommt.
Achtet vor allem auf die Länge der Wirbelsäule in allen Posen; sie ist die grundlegende Basis einer jeden Drehung.
Wichtig ist bei diesen“fortgeschrittenen“ Übungen das gleiche wie bei den leichteren Asanas: auf den eigenen Körper hören und die Grenzen wahrnehmen und akzeptieren; vielleicht ist es aber sogar noch wichtiger bei fortgeschrittenen Asanas, um Verletzungen zu vermeiden und die Praxis wirklich genießen zu können.
Anhaltspunkte für eine stimmige Praxis können sein, ob zB. der yogische Atem gleichbleibend etabliert ist, und ob ich noch Aufmerksamkeit habe, um in meinen Körper zu horchen. Das Gute an Videos: ihr könnt jederzeit auf stop drücken und euer eigenes Tempo in den Asanas bestimmen.
Viel Spaß mit dem Video der Woche und bis nächsten Dienstag 🙂
Bussis,
F.
ARCHIVYOGA
Tittibhasana, Drehungen, Wirbelkettenlänge, Beindehnung, Hüftöffnung, Schulterbeweglichekit
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Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.
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Ich freue mich auf die Reise mit euch!
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feliciousyoga_archiv_07.05.24
Hello Yogi*Nis,
Anbei findet ihr eine aufregende Libelle.
Ich stürze los zum Zug. 🙂
Habt einen schönen Feiertag.
Ich freu mich auf nächste Woche,
Bussis,
F.
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Libelle – Hüftbeweglichkeit, Armkraft
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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 14.05.2024 Reichenbergerstr. 65 oder Tempelhofer Feld
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feliciousyoga_archiv_01.05.24
Hello Yogi*Nis,
Wir haben gestern die Sommersaison auf dem Tempelhofer Feld eröffnet.
Und zwar mit einer spielerischen Stunde, die die Flanken weitet und alles ein wenig auf den Kopf stellt.
Das waren schöne Aussichten in Gras und Himmel.
Ich wünsche euch einen erholsamen Feiertag und freue mich auf nächste Woche;
schaut vorher auf Instagram oder der Homepage ob wir in die Halle oder aufs Feld gehen.
Wer draußen nicht kann oder mag, ist immer herzlich eingeladen zu meiner Aufzeichnungsstunde in der Halle vorbeizukommen: 17-18:15
Bis dahin, Freude!
F.
ARCHIVYOGA
Visvamitrasana, Seitneige und Rückbeuge, Beinrückseite, Hüftöffnung, Rumpfstabilität, Schulterblattsitz, Armkraft
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Yoga für Fortgeschrittene
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MamaYoga mit Baby
Immer dienstags, nächste Stunde: 06.05.24
Reichenbergerstr. 65
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findet ab 3 TN statt.
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RETREAT 20.-23.06.2024 in der Prignitz 730€ (exkl. An- und Abreise)
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feliciousyoga_archiv_23.4.24
Hello Yogi*Nis,
Ich war letztes Wochenende auf Chorfahrt in Brandenburg und habe dabei diesen schönen Weg geknipst.
Sinnbildlich für meine Reise mit dem Singen – es war nie weg, aber ich hatte eine lange Chorpause von 20 Jahren (!) und schwimme jetzt endlich wieder in dem Wasser in das ich gehöre.
Und wer weiß was noch kommt (am Ende des Wegs ist Licht!) – die Dinge entwickeln sich in ihrer Zeit und es macht Spaß sich diesem Fluß hinzugeben. Apropos Hingabe:
Anbei gibt es erst eine warme schwitzige Einheit in feinstem Yang, um sich dann dem langsamen gehaltenen Yin anzuvertrauen.
Spürt im Yin in euch hinein wohin der Körper gehen möchte – 50-70% Dehnung sind absolut ausreichend, also in eine Wohlfühlzone eintauchen und dann spüren was passiert und welche Qualität Atem und Zellen einnehmen. Happy Vollmond euch allen! 🙂
Viel Freude damit und bis nächste Woche,
F.
ARCHIVYOGA
Yang+Yin, Hüftöffner, starke Beine und Arme – einmal Kraft durch den ganzen Körper und dann sinken in das Yin zum Vollmond.
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Yoga für Fortgeschrittene
immer dienstags, nächste Stunde: 30.04.2024
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felicious_archiv_18.04.2024
Hello Yogi*Nis,
Grüße aus der Schnupfenhöhle – mich hat’s doch nochmal erwischt.
Der Dienstag war ein Vorbote – ich hoffe ihr seid verschont geblieben.
Trotz alledem sprießt es ja schön allüberall und in der Stunde der Woche geben wir uns diesem Frühling hin,
öffnen die Brust, bewegen uns in hochgebeugte Rückbeugen, setzen über ins Wild thing und den Kopfstand.
Auf der linken Seite habe ich was vergessen; wir spielen nochmal Ostern und ihr könnt suchen was es ist und nachträglich einbauen. 😉
Viel Freude damit und bis nächste Woche,
F.
ARCHIVYOGA
Wild thing, Rückbeugen, Brustöffnung, hallo Frühling, hallo Kopfstand
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Yoga für Fortgeschrittene
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