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feliciousyoga_archiv_11.02.25
Hello Yogi*Nis,
Endlich Schnee! Da fallen sie, unsere weißen Flockenfreundinnen.
Ich geh morgen Rodeln; anbei eine gute Stunde zur Vorbereitung, die keine Hüfte kalt lässt.
Bussis und bis nächste Woche,
F.
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Hüften, Bauchmuskeln, Armtraining, Wurschteln, Taube
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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 18.02.2025
Reichenbergerstr. 65
18:30-20:00
10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)
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Allererste Probestunde bei mir: 10€
ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv
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feliciousyoga_archiv_04.02.25
Hello Yogi*Nis,
Die Luft ist kalt und klar und die Sonne scheint, also die Krebsscheren in die Luft gestreckt und mit guter Laune geklappert.
Am Himmel steht die Halbmondin und in folgender Stunde öffnen wir uns in ebenjene.
Es gibt eine gute Vorbereitung – viel viel Freude damit.
Und bis nächste Woche, klapp klapp. 🙂
F.
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Beckenschaukeln, Bauchmuskeln, Hüftgelenksschmelz, Hüftaußenrotationskraft, Krieger 3, Ardha Chandrasana (Halbmond)
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feliciousyoga_archiv_28.01.25
Hello Yogi*Nis,
Der erste Monat des Jahres neigt sich und ich höre bereits wieder Vögel zwitschern.
Das Licht kommt zurück und die Stunde anbei schafft Raum für die Lungen und Gefühle.
Wir reisen einmal durch alle Chakren durch, beginnen mit einer Brustkorb und Herzöffnung, dem Anahata Chakra, fordern sodann den Bauchraum und aktivieren Manipura Chakra rund um den Solar Plexus, stimulieren weiter die unteren beiden Chakren, nämlich das Wurzel- und Sakralchakra (Muladhara und Svadhisthana) mit kreisenden Bewegungen durch das Becken und der Venenpumpe in den Füßen, die unsere Basis stabilisiert und finden zum Schluss Dehnung im Vishuddha Chakra im Kehlkopf über den Fisch, bevor wir schließlich den Scheitelpunkt, Sahasrara Chakra, im Rad aktivieren und abschließend mit dem Fokus auf das Dritte Auge, Ajna Chakra, meditieren.Viel Freude mit dieser Reise und bis nächste Woche!
F.
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Öffnung des Brustkorbs, Kraft in der HWS, Venenpumpe, Schulterstand, Fisch, Rad
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feliciousyoga_archiv_21.01.25
Hello Yogi*Nis,
Buddhatimes. Schön wärs.
Gestern gab es dezentes Ächzen und Stöhnen und ich vernahm die Bezeichnung „Terrorband“.
Ja richtig, das gute alte Thera-Band ist ein Helfer in der Not und heute melden sich die Rückenmuskeln vor lauter Freude gleich doppelt. 🙂 🙂
In diesem Sinne viel, viel Freude mit dem Band und dem Video und bis nächste Woche!
Tendenz Schmuseyoga? I doubt it! 🙂
Bussis,
F.
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Stunde mit dem Thera (aka Terror)- Band, Rotationen deluxe, Delphin, Trikonasana, segmentales Arbeiten in der BWS.
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feliciousyoga_archiv_14.01.25
Hello Yogi*Nis,
Ablegen und zurücklehnen.
Auch eine feine Sache.
Anbei das genaue Gegenteil – die Vollmondin umarmen, kräftigende Haltungen einnehmen und stabil und weich zugleich ins Fließen kommen.
Viel Freude damit und bis nächste Woche!
F.
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Vollmondinnenstunde
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feliciousyoga_archiv_07.01.25
Hello Yogi*Nis,
Das neue Jahr beginnt schön.
Es schneit und ich war in der 90er in Berlin Ausstellung und habe mich wieder an die kalten Berliner Winter vor 20 Jahren erinnert.
Das Beste der Ausstellung lag in obiger site specific art, in der jmd. liebevoll die Klorollen arrangiert hat. Große Freude!
Anbei eine durchaus intensivere Stunde, die uns für das neue Jahr öffnet und Raum schafft, der mit Erlebnissen und Gefühlen gefüllt werden möchte.
Ich freue mich auf nächste Woche,
Bussis,
F.
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Neujahr, Öffnung der Körpervorderseite, lange Flanken, Rotationen, Krieger, Balancen, Kopfstand,
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feliciousyoga_archiv_01.01.25
Hello Yogi*Nis,
Frohes Neues!
Wer wollte nicht mit Yoga das neue Yahr beginnen.
So sei es.
Ich freue mich auf nächste Woche und auf Euch!
Bussis,
F.
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Schulterkoordination, Rumpfstabilität, Schwingen in die Rotation, Unterarmsstand, Schulterstand, Fisch
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feliciousyoga_archiv_24.12.24
Hello Yogi*Nis,
wenn ich mir was wünschen dürfte, wär es etwas Schnee und Eis.
Solange die ganz große Kälte auf sich warten lässt, nehmen wir uns den Ball und
rollen damit eine solide Wirbelsäulenstunde und die Feiertage.
Ich wünsche euch eine heilige Nacht!
Bussis,
F.
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Bestes für die LWS, Kreuzbein, ISG, learning the Außenspirale. Mit Ball.
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feliciousyoga_archiv_17.12.24
Hello Yogi*Nis,
Es gibt in jedem Moment die Möglichkeit ein Zeichen des Lichts, eine Art Wunder zu sehen.
Anbei eine kleine Zauberstunde. Ich versuche mal diese verflixte Hüftöffnung im 3beinigen Hund mit euch zu erobern.
Nahtlos damit verknüpft ist tricky Trikonasana. Noch dazu steigern wir die Immunabwehr, bringen die Lunge in Fahrt und putzen einmal durch.
Viel Freude damit!
Bussis,
F.
ARCHIVYOGA
Kapalabhati, 3beiniger Hund – Hüftöffnung, Beinachsen- und Schulterkoordination, Trikonasana, 3PunktKopfstand, Wurschteln, Rotation der Unterschenkel
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Schloß und Schlüssel geölt
Dienstag/ Yoga! 🙂
FEL!C!OUS YOGA 