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feliciousyoga_archiv_21.05.24
Hello Yogi*Nis,
Ein schöner Ausblick – eine Ruhepause.
Ersteres hatten wir gestern auf dem Feld definitiv. Letzteres dann in Savasana 🙂
Anbei gibt es einige gute Runden Vasisthasana – der Seitstütz mit Balance, den wir mit dem Wild thing kombiniert haben.
Also exklusives Rückbeugen und in den Himmel hinein öffnen; dazu herausfordernde Beinschwünge, ein Unterarmsstand und Dreipunktkopfstand.
Alles kann, nix muss. 🙂
Wer gestern auf dem Feld war, bekam schwingendes Gras und ein laues Lüftchen dazu, So schön 🙂
Ich freue mich auf nächste Woche.
Bis dahin – nur Gutes,
F.
ARCHIVYOGA
Vasisthasana, wild thing, Delfin, Löwe, Armkraft, Schulterkraft, Brustöffnung
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Spenden möglich und freudig begrüßt.
Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com
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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 28.05.2024 Reichenbergerstr. 65 oder Tempelhofer Feld
18:30-20:00
10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)
oder single drop in: 17€
Allererste Probestunde bei mir: 10€
ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv
Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.
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Kenncode: 592758
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MamaYoga mit Baby
Immer dienstags, nächste Stunde: 28.05.24
Reichenbergerstr. 65
15:45-16:45
findet ab 3 TN statt.
Ich informiere euch in der Signal-Gruppe
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RETREAT 20.-23.06.2024 in der Prignitz 730€ (exkl. An- und Abreise)
Zur Sommersonnenwende gebe ich gemeinsam mit Sarah Heinecke ein Retreat in Brandenburg.
Sarah ist Ayurvedaköchin und Ayurvedamasseurin. Sie wird uns das ganze Retreat über bekochen (und es ist phantastisch, ich durfte es auf dem letzten Retreat kennenlernen. Moooaaah), zudem wird Sie einmal mit uns gemeinsam Kochen und uns in die Fußreflexzonenmassage einführen.
Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.
Was gibts noch?
Geweckt werden von einem Klangbad, morgens gemeinsam yogieren und meditieren, Yoga-Workshop mir Spiraldynamischer Ausrichtung mit mir, Fokusstunden zu euren Lieblingsasanas oder gar zu den gefürchtetsten und unklarsten Asanas. Input willkommen.
Direkt am Haus gibt es einen See, der zum Baden und Verweilen einlädt, gleich daneben eine lodernde Feuerstelle für die Abende.
Es gibt Zeit für euch, für Spaziergänge und Gespräche und einen Garten, der an verschiedenen Orten zum Verweilen einlädt, darin auch ein schmuckes Sommerhaus. Der Ort liegt direkt im Wald – die Luft ist klar und die Vögel zwitschern morgens was das Zeug hält. Muss ich mehr sagen?
Ich freue mich auf die Reise mit euch!
Anmeldung an: om@feliciousyoga.com
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feliciousyoga_archiv_14.05.24
Hello Yogi*Nis,
Letzte Woche noch die Libelle, heute schon das Glühwürmchen: Tittibhasana.
Tittibh heißt wohl im original Rebhuhn, bezeichnet aber bei den Yogis und Yoginis ein Glühwürmchen. Nun.
Wir pirschen uns an dieses lustige kleine Rebhuhn-Glühwürmchen in kleinen Schritten an und haben auf dem Weg bereits alles essentielle gedehnt und gedreht, bevor es dann zur eigentlichen Asana kommt.
Achtet vor allem auf die Länge der Wirbelsäule in allen Posen; sie ist die grundlegende Basis einer jeden Drehung.
Wichtig ist bei diesen“fortgeschrittenen“ Übungen das gleiche wie bei den leichteren Asanas: auf den eigenen Körper hören und die Grenzen wahrnehmen und akzeptieren; vielleicht ist es aber sogar noch wichtiger bei fortgeschrittenen Asanas, um Verletzungen zu vermeiden und die Praxis wirklich genießen zu können.
Anhaltspunkte für eine stimmige Praxis können sein, ob zB. der yogische Atem gleichbleibend etabliert ist, und ob ich noch Aufmerksamkeit habe, um in meinen Körper zu horchen. Das Gute an Videos: ihr könnt jederzeit auf stop drücken und euer eigenes Tempo in den Asanas bestimmen.
Viel Spaß mit dem Video der Woche und bis nächsten Dienstag 🙂
Bussis,
F.
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Tittibhasana, Drehungen, Wirbelkettenlänge, Beindehnung, Hüftöffnung, Schulterbeweglichekit
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Sarah ist Ayurvedaköchin und Ayurvedamasseurin. Sie wird uns das ganze Retreat über bekochen (und es ist phantastisch, ich durfte es auf dem letzten Retreat kennenlernen. Moooaaah), zudem wird Sie einmal mit uns gemeinsam Kochen und uns in die Fußreflexzonenmassage einführen.
Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.
Was gibts noch?
Geweckt werden von einem Klangbad, morgens gemeinsam yogieren und meditieren, Yoga-Workshop mir Spiraldynamischer Ausrichtung mit mir, Fokusstunden zu euren Lieblingsasanas oder gar zu den gefürchtetsten und unklarsten Asanas. Input willkommen.
Direkt am Haus gibt es einen See, der zum Baden und Verweilen einlädt, gleich daneben eine lodernde Feuerstelle für die Abende.
Es gibt Zeit für euch, für Spaziergänge und Gespräche und einen Garten, der an verschiedenen Orten zum Verweilen einlädt, darin auch ein schmuckes Sommerhaus. Der Ort liegt direkt im Wald – die Luft ist klar und die Vögel zwitschern morgens was das Zeug hält. Muss ich mehr sagen?
Ich freue mich auf die Reise mit euch!
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feliciousyoga_archiv_07.05.24
Hello Yogi*Nis,
Anbei findet ihr eine aufregende Libelle.
Ich stürze los zum Zug. 🙂
Habt einen schönen Feiertag.
Ich freu mich auf nächste Woche,
Bussis,
F.
ARCHIVYOGA
Libelle – Hüftbeweglichkeit, Armkraft
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Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.
Was gibts noch?
Geweckt werden von einem Klangbad, morgens gemeinsam yogieren und meditieren, Yoga-Workshop mir Spiraldynamischer Ausrichtung mit mir, Fokusstunden zu euren Lieblingsasanas oder gar zu den gefürchtetsten und unklarsten Asanas. Input willkommen.
Direkt am Haus gibt es einen See, der zum Baden und Verweilen einlädt, gleich daneben eine lodernde Feuerstelle für die Abende.
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feliciousyoga_archiv_01.05.24
Hello Yogi*Nis,
Wir haben gestern die Sommersaison auf dem Tempelhofer Feld eröffnet.
Und zwar mit einer spielerischen Stunde, die die Flanken weitet und alles ein wenig auf den Kopf stellt.
Das waren schöne Aussichten in Gras und Himmel.
Ich wünsche euch einen erholsamen Feiertag und freue mich auf nächste Woche;
schaut vorher auf Instagram oder der Homepage ob wir in die Halle oder aufs Feld gehen.
Wer draußen nicht kann oder mag, ist immer herzlich eingeladen zu meiner Aufzeichnungsstunde in der Halle vorbeizukommen: 17-18:15
Bis dahin, Freude!
F.
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Visvamitrasana, Seitneige und Rückbeuge, Beinrückseite, Hüftöffnung, Rumpfstabilität, Schulterblattsitz, Armkraft
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Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.
Was gibts noch?
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Direkt am Haus gibt es einen See, der zum Baden und Verweilen einlädt, gleich daneben eine lodernde Feuerstelle für die Abende.
Es gibt Zeit für euch, für Spaziergänge und Gespräche und einen Garten, der an verschiedenen Orten zum Verweilen einlädt, darin auch ein schmuckes Sommerhaus. Der Ort liegt direkt im Wald – die Luft ist klar und die Vögel zwitschern morgens was das Zeug hält. Muss ich mehr sagen?
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feliciousyoga_archiv_23.4.24
Hello Yogi*Nis,
Ich war letztes Wochenende auf Chorfahrt in Brandenburg und habe dabei diesen schönen Weg geknipst.
Sinnbildlich für meine Reise mit dem Singen – es war nie weg, aber ich hatte eine lange Chorpause von 20 Jahren (!) und schwimme jetzt endlich wieder in dem Wasser in das ich gehöre.
Und wer weiß was noch kommt (am Ende des Wegs ist Licht!) – die Dinge entwickeln sich in ihrer Zeit und es macht Spaß sich diesem Fluß hinzugeben. Apropos Hingabe:
Anbei gibt es erst eine warme schwitzige Einheit in feinstem Yang, um sich dann dem langsamen gehaltenen Yin anzuvertrauen.
Spürt im Yin in euch hinein wohin der Körper gehen möchte – 50-70% Dehnung sind absolut ausreichend, also in eine Wohlfühlzone eintauchen und dann spüren was passiert und welche Qualität Atem und Zellen einnehmen. Happy Vollmond euch allen! 🙂
Viel Freude damit und bis nächste Woche,
F.
ARCHIVYOGA
Yang+Yin, Hüftöffner, starke Beine und Arme – einmal Kraft durch den ganzen Körper und dann sinken in das Yin zum Vollmond.
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Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.
Was gibts noch?
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felicious_archiv_18.04.2024
Hello Yogi*Nis,
Grüße aus der Schnupfenhöhle – mich hat’s doch nochmal erwischt.
Der Dienstag war ein Vorbote – ich hoffe ihr seid verschont geblieben.
Trotz alledem sprießt es ja schön allüberall und in der Stunde der Woche geben wir uns diesem Frühling hin,
öffnen die Brust, bewegen uns in hochgebeugte Rückbeugen, setzen über ins Wild thing und den Kopfstand.
Auf der linken Seite habe ich was vergessen; wir spielen nochmal Ostern und ihr könnt suchen was es ist und nachträglich einbauen. 😉
Viel Freude damit und bis nächste Woche,
F.
ARCHIVYOGA
Wild thing, Rückbeugen, Brustöffnung, hallo Frühling, hallo Kopfstand
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feliciousyoga_archiv_03.04.24
Hello Yogi*Nis,
Ich hoffe ihr hattet ein paar entspannte Ostertage.
Anbei gibt es einen kurzen kleinen Hasen für Zwischendurch im 15.min-Format
sowie eine große Runde mit einigen Tieren aus dem Archiv.
Ich freue mich, dass ihr so fleißig dabei seid – wir sind eine richtig tolle kleine Yoga-Kula (Gemeinschaft).
Ich bringe nächste Woche mal eine Kanne Tee mit – vielleicht habt ihr Lust noch ein bisschen zu bleiben und zu quatschen und gemeinsam der Nachtigall zu lauschen. Bitte Tasse mitbringen 🙂
Bis nächste Woche,
F.
ARCHIVYOGA
15 min. Der Hase, Atemmeditatioin in den Rücken, Schulterfreiheit
Im Wasser treiben, Raupe und Krähe, ich bin präsent, ich bin verbunden, ich bin sicher, Frosch, Drehungen
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Hello Yogi*Nis,
Anbei gibt es anlässlich der Vollmondin von Montag eine vollmondinnenehrwürdige Stunde.
Der Modinnengruß wird gut vorbereitet und der Beinstretch mit Decke und Gurt vertieft.
Nächste Woche am 2.4. sehen wir uns wieder: 18:30-20:00. Kommt zahlreich 🙂
Die Video-Stunde und MamaYoga finden erst wieder am 9.4. statt.
Bis nächste Woche, 🙂
F.
ARCHIVYOGA
Vollmondinnensession mit Beinlänge
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Yoga für Fortgeschrittene
immer dienstags, nächste Stunde: 02.04.2024
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feliciousyoga_archiv_20.03.24
Hello Yogi*Nis,
Mut ist größer als Angst. Unter diesem Motte steht die aktuelle Stunde als
kleine Stärkung fürs immer wieder Aufstehen und Weitermachen.
Dazu gibts gute Stretches und einen schönen Flow.
Viele Freude damit!
Ich habe eine neue Kontoverbindung – wer überweist, bitte die neuen Daten ins System einspeisen.
Paypal bleibt gleich.
Bis nächste Woche, 🙂
F.
ARCHIVYOGA
Beinrückseitenstretch delüx, Hanumanasana, Mut!
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Yoga für Fortgeschrittene
immer dienstags, nächste Stunde: 26.03.2024
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MamaYoga mit Baby
Immer dienstags, nächste Stunde: 26.03.24
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15:45-16:45
findet ab 3 TN statt.
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feliciousyoga_archiv_12.03.24
Hello Yogi*Nis,
Here comes the sun, düdeldüdü….
Und anbei ein Video voller Wunder.
Wir öffnen das Herz, die Brustmuskulatur und Brustwirbelsäule und gleichzeitig gibt es Erdung und einige Verknotungen.
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Bussis,
F.
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Herzmeditation, Anahata Chakra – Herzöffnung, Erdung, Hüftöffnungen mit Kuhmaul/Gomukhasana
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Yoga für Fortgeschrittene
immer dienstags, nächste Stunde: 19.03.2024
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Geweckt werden von einem Klangbad, morgens gemeinsam yogieren und meditieren, Yoga-Workshop mir Spiraldynamischer Ausrichtung mit mir, Fokusstunden zu euren Lieblingsasanas oder gar zu den gefürchtetsten und unklarsten Asanas. Input willkommen.
Direkt am Haus gibt es einen See, der zum Baden und Verweilen einlädt, gleich daneben eine lodernde Feuerstelle für die Abende.
Es gibt Zeit für euch, für Spaziergänge und Gespräche und einen Garten, der an verschiedenen Orten zum Verweilen einlädt, darin auch ein schmuckes Sommerhaus. Der Ort liegt direkt im Wald – die Luft ist klar und die Vögel zwitschern morgens was das Zeug hält. Muss ich mehr sagen?
Ich freue mich auf die Reise mit euch!
Anmeldung an: om@feliciousyoga.com
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FEL!C!OUS YOGA 