Hello Yogi*nis,
am 22. April ist Earth Day. (Das da oben ist natürlich ein Earthworm) Ein guter Anlass wieder an unsere Mutter Erde zu denken und Sie mit allen Mitteln, die uns zur Verfügung stehen zu hegen, zu pflegen und zu heilen, damit sich auch in uns selbst Heilung vollziehen kann. Manchmal sind wir stark und überzeugt und legen mit großen Schritten los, doch dann schleichen sich wieder die kleinen Bequemlichkeiten ein. Nichtsdestotrotz können wir immer wieder von vorne beginnen, und solche auserkorenen Tage zum Anstoß nehmen, wieder mit Energie durchzustarten. Blumen für die Stadtbienen setzen, Lebensmittel retten, überhaupt mehr vernetzen und gemeinsame Aktionen planen und durchführen; und manchmal reicht es schon (oder ist mitunter das schwerste) unseren Mitmenschen ein Lächeln zu schenken. Los gehts!
Ein schönes Instrument hierfür ist die Gehmeditation. Mir vermittelt Sie immer wieder einen neueren sorgsameren Umgang mit der Natur, mit meinen eigenen Geühlen und der Verletzlichkeit in der Welt zu sein; ich könnte auch sagen: sie schärft schlicht die Sinne.
Man nehme hierfür seine zwei bloßen Füße und eine ruhige Stunde in der Natur. Wenn ihr sowieso draußen wohnt bieten sich da vermutlich diverse Tageszeiten an. Für alle Stadtbelebenden empfehle ich eine frühe Morgenstunde im Euch nächstgelegenen Park. Schuhe aus, Augen zu und ins Gras gestellt, um mit euren Fußsohlen in die Erde einzutauchen. Werdet aufmerksam was sich dort unter euren Füßen befindet, und in welches Reich und seine Bewohner ihr eindringt. Werdet wach gegenüber dem Lebensraum anderer, in dem ihr in diesem Moment zu Gast seid. Sodann schneckt mit kleinsten und langsamsten Schritten los. Wenn ihr denkt ihr seid schon langsam, werdet noch langsamer. Verlagert Eure Aufmerksamkeit komplett auf den Kontakt Eurer Füße mit der Erde. Empfindet die Stacheln, das Weiche, das Runde, das Krause, das Nasse, die Wärme von Steinen, das Kitzeln von Halmen. Lasst eure Füße den Weg bestimmen, verliert Euch in Zeit und Raum. Ein Timer hilft dabei sich zu entgrenzen und loszulassen. Nehmt Euch eine Stunde – sie wird vorbeifliegen. Im Anschluss setzt Euch nochmal in Eure Freundin Wiese und spürt nach. Der Atem selbst kann Eure Meditation sein, oder Euch findet spontan etwas, dass ihr in Euren Fokus aufnehmt. Auch die Meditation für Frieden und Herzensruhe (am Ende von Video 2) ist hierfür ein schöner Abschluss.

Earth rejoices our words, breathing and peaceful steps. Let every breath, every word and every step make the mother earth proud of us.~ Amit Ray

Nächste Woche wird es gefühlig und hüftlastig und fließend, eben so echt vollmondig. Unten findet ihr wie immer den allseits beliebten Spendenlink. Und ladet gerne Freund*Innen ein, die es nötig und/oder verdient haben.
Bussis,
F.

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ARCHIVYOGA auf Spendenbasis:
60min. mixed_level_Faszienziehen über die Seite, Stabilität, Kapalabhati, Stabilität https://us02web.zoom.us/rec/share/1YHjIQbURePnQxw3OZ5m3Ip2ZsqVVURn7fqeZZFX8tohvHITPPXJq5yeyo7RWvU.DrLzSqSoSLGAG8mX

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75min. mixed_level+x_Faszienziehen über die Seite, Kapalabhati, Stabilität, kleiner Bogen, Friedens- und Ruhe für das Herz-Mediation https://us02web.zoom.us/rec/share/CPUtOZx3kHXLqM7VCJ_5mTqjsYrC1BS1K5i1CJakb1lY5Dt7CN6pXF1RYEcfqdKO.peafCreLJ9yJd_H7

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60min. mixed_level_Hüfte, Frosch, Skorpion, Stretchen, Seiten öffnen, Fisch https://us02web.zoom.us/rec/share/d5LrAo5hRzUmINYqa6bg7ibHTk6FB4e_OL8wI7x0fEv_NhHrUWp1i8yWe0YMx8MS.mYTG03R-V4jRVUGm

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NEUE WOCHE auf Spendenbasis
Montag, 26.04.2021, 8:30-9:30 Der gute Morgen – mixed Level https://us02web.zoom.us/j/83180109379?pwd=Qy9rRXhST1VmOURxZVpNZXorbGZTZz09

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Montag, 26.04.2021, 18:00-19:15, Anfänger+x https://us02web.zoom.us/j/84357040475?pwd=dlVXb0YydHhheWdraDFuZEdIN293Zz09

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Mittwoch, 28.04.2021, 8:30-9:30, Der gute Morgen – mixed level https://us02web.zoom.us/j/89300660289?pwd=aWRQVy9qbnpFdUpXRXdzaDFyZDRBQT09

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Spenden möglich und freudig begrüßt.Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com Betreff: Yoga

Viel Freude damit,
Felicitas