Hello Yogi*Nis,

Anbei eine Stunde in Einstimmung auf die sonntägige Vollmondin.

Viel Freude damit!

Bussis,

F.

ps: ich schreibe auf insta und meiner hp sobald ich infos habe, ob wir wieder in die halle kommen, spätestens nächste Woche um 16:30, wenn ich selber davorstehe 🙂

ARCHIVYOGA auf Spendenbasis (Passwort gegen Spende)

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Vollmondinnenstunde mit funky 3PunktKopfstand 

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 17.12.2024 Reichenbergerstr. 65

18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

Link zum Stream: https://us06web.zoom.us/j/81697364047?pwd=IldeChiMqltVWlYcsKO7e5ZU6AWuNg.1 Kenncode: 739029

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Kurze Info:
Yogo fällt heute aus,
Schloß verklebt, wir kommen nicht in die Halle….

Hello Yogi*nis,

Hier trocknen sich die Kormorane in der Sonne. Das war meine kleine Inspiration mal wieder in die Flügelarbeit (Schulterblatt) einzutauchen und die lange lange Beinachse zur Oberkörperrotation zu richten; und natürlich die innere Sonne aufgehen zu lassen 🙂 Anbei also Kraft für die Schultern und Arme und Beckenarbeit mit Oberkörperrotation (Konzentrationsleistung) uvm.

Viel Freude damit!
Bussis,
F.

ARCHIVYOGA 
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Kraft für Arme und Schultern, Beckenarbeit mit Oberkörperrotation, Krähe, Schulterbrücke, Handstand

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 10.12.2024 Reichenbergerstr. 65 18:30-20:0010er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig) oder single drop in: 17€Allererste Probestunde bei mir: 10€

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Hello Yogi*nis,

Die Zeit der gut gelaunten Wege. Mein Pfad als angehende Massagequeen gefällt mir recht gut. Gruß von den goldenen Händen! Anbei eine Stunde der kleinen Wunder – wir dehnen Oberschenkelvorderseite und Brustmuskulatur, versuchen uns in Balancen mit Außenrotatorenkraft, sichern und dehnen die Schulter-Nacken-Partie und begeben uns in unser ganz eigenes aktuelles Kopfstandbild. Habt Blöcke, Gurt und ein Theraband bereit. Und habt viel Freude damit! 🙂

Bussis,
F.

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Dehnungen in OS-Vorderseite und Brustmuskulatur, Schulterverständnis, Kopfstand

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 03.12.2024 Reichenbergerstr. 6518:30-20:00 10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig) oder single drop in: 17€ Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.Link zum Stream:

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Hello Yogi*nis,

Ein unwirkliches Bild, wie ich finde und ein so schöner Pfad und Morgen; Für mich steht dieses Bild aktuell für das Unwirkliche im eigenen Leben. Ich finde mich in Situationen wieder, die wie ein Film anmuten. Was mache ich hier eigentlich, frage ich mich und es erfüllt mich meist mit einer großen Heiterkeit, denn die Antwort lautet: keine Ahnung! Aber es fühlt sich gut an, oder aufregend, oder kribbelnd, oder  …. Ich genieße besonders im November und im Winter diese Möglichkeit anders hinzusehen. Die Luft ist klarer und durch die Kälte schneidender und es öffnen sich die Übergänge zwischen den Welten. Ich kann leichter meine Filmmomente bewusst sehen, erleben und in mich einsaugen und fühle mich schlicht: lebendig. Dieses genaue Hinsehen praktiziere ich mit Vorliebe auch mit euch im Yoga. In dieser Woche haben wir den Fokus auf den Rotationen im Utkatasana, es wird geatmet und gedehnt. Viel Freude damit und bis nächste Woche!

Bussis,

F.

ARCHIVYOGA 

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Atmung, Dehnungen im Nacken, Drehung im Utkatasana und feines Nachjustieren, Krieger II, Taube plus Schwung

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 26.11.2024 Reichenbergerstr. 6518:30-20:0010er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig) oder single drop in: 17€ Allererste Probestunde bei mir: 10€
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Hello Yogin*is,

It has to schwing. Der alte Satz.

In angehängter Stunde etablieren wir Stärke und Stabilität um uns dann umso mehr fließen zu lassen. Viel Freude damit und bis nächste Woche! 🙂
F.

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Herzmeditation, fließende weiche Stunde, Wachsen zwischen Kopfpol und Kreuzbeinpol, Stärke im Nacken, Stabilität für die LWS

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 19.11.2024 Reichenbergerstr. 6518:30-20:0010er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig) oder single drop in: 17€ Allererste Probestunde bei mir: 10€

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Hello Yogi*Nis, ein kleiner Gruß von letzter Woche. Nühühühü. Kraftvoll wie die Pferde kommt auch die aktuelle Archivstunde daher. Bauch, Rücken, Beine – alles muss dran glauben und als Gegenpol gibt es eine gute Vorderseitendehnung. Einen Gurt braucht ihr vielleicht für das Angeln des Fußrückens. Eigentlich aber nicht. Lieber mit der Hand probieren und kleinschrittig vorgehen.

Bis nächste Woche 🙂

F.

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Kraft! Rumpfmuskulatur aktivieren, Tänzer (Natarajasana).

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 12.11.2024 Reichenbergerstr. 65 18:30-20:0010er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig) oder single drop in: 17€ Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv. Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen. Link zum Stream:

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MamaYoga mit Baby

Immer dienstags, nächste Stunde: 12.11.2024 Reichenbergerstr. 65 15:45-16:45 findet ab 3 TN statt. Ich informiere euch in der Signal-Gruppe

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Hello Yogi*Nis,

Ich grüße euch von der schönen Ostsee. Dem leichten Schmuddelwetter können wir mit Friesentee und guten Dehnungen sowie segmentaler Rumpfbeweglichkeit etwas entgegensetzen. Stunde anbei. Wer noch einen anderen Fokus beackern möchte: die letzten zehn Online-Stunden sind auch noch aktiv, dafür einfach durch die Links der letzten Newslettermails stöbern. Bis nächste Woche,
F.

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Dehnung der Beinrückseite, Hanumanasana, Bewegung der Wirbelsäulensegmente, Raupe, Aushängen, Langziehen.

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 05.11.2024 Reichenbergerstr. 65 18:30-20:0010er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig) oder single drop in: 17€ Allererste Probestunde bei mir: 10€
ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen. Link zum Stream:

https://us06web.zoom.us/j/81591278870?pwd=DIZTwAPe0suiPaHRidao57ziyH4UZF.1

Kenncode: 592758

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MamaYoga mit Baby Immer dienstags, nächste Stunde: 05.11.2024 Reichenbergerstr. 65 15:45-16:45 findet ab 3 TN statt. Ich informiere euch in der Signal-Gruppe

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Hello Yogi*Nis,

Was für eine Schönheit da draußen. 

Ich hoffe ihr genießt dieses tolle Wetter und die phantastischen Farben ebesosehr wie ich. Anbei gibt es Rotationen, die es erleichtern den schönen Ausblicken harmonisch bewegt hinterherzugucken. Viel Freude damit und bis ÜBERnächste Woche.

F.

ps: am 29.10. findet kein Yoga statt. Es gibt eine Archivstunde via Newsletter.

ARCHIVYOGA auf Spendenbasis (Passwort gegen Spende)

https://us06web.zoom.us/rec/share/di6eY-0VIxdYJR3dzIX1wEJ7g31yoKH52VIqPA6SUCpjfbyUDEBhaLu6pqVtN1-M.ZDuuFunEmjePemN

Rotationen und Verknotungen, Adler, Parsva Bakasana, Kopfstand

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Yoga für Fortgeschrittene

immer dienstags, nächste Stunde: 05.11.2024 Reichenbergerstr. 6518:30-20:0010er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig) oder single drop in: 17€ Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.Link zum Stream:

https://us06web.zoom.us/j/81591278870?pwd=DIZTwAPe0suiPaHRidao57ziyH4UZF.1

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MamaYoga mit Baby

Immer dienstags, nächste Stunde: 05.11.2024 Reichenbergerstr. 6515:45-16:45 findet ab 3 TN statt. Ich informiere euch in der Signal-Gruppe

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Hello Yogi*Nis,

Oben nochmal ein kleiner Rückblick auf meine Fortbildung in Zürich. War schön jewesen.Auch schön ist die folgende Schultereinheit auf gutem Herz-Kreislauf-Level. 😉

Viel Freude damit und bis nächste Woche.

F.

Ps: am 29.10. fällt Yogo aus, aber es flattert wie immer eine Archivstunde in die Mailbox.

ARCHIVYOGA 

https://us06web.zoom.us/rec/share/neTw_bnOb9AQS5iNpl7cafR6UpeGjA545kr3P2Yh9XzkQ7l2Us_i8KKzCeVu9T9o.K2bHkYWYBkv0mgsX 

Schulterkoordination, Rumpfstabilität, Schwingen in die Rotation, Unterarmsstand, Schulterstand, Fisch

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Yoga für Fortgeschrittene

immer dienstags, nächste Stunde: 22.10.2024

Reichenbergerstr. 65 18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.Link zum Stream:

https://us06web.zoom.us/j/81591278870?pwd=DIZTwAPe0suiPaHRidao57ziyH4UZF.1

Kenncode: 592758

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MamaYoga mit Baby

immer dienstags, nächste Stunde: 22.10.2024

Reichenbergerstr. 6515:45-16:45

findet ab 3 TN statt.

Ich informiere euch in der Signal-Gruppe

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