Hello Yogi*Nis, ein kleiner Gruß von letzter Woche. Nühühühü. Kraftvoll wie die Pferde kommt auch die aktuelle Archivstunde daher. Bauch, Rücken, Beine – alles muss dran glauben und als Gegenpol gibt es eine gute Vorderseitendehnung. Einen Gurt braucht ihr vielleicht für das Angeln des Fußrückens. Eigentlich aber nicht. Lieber mit der Hand probieren und kleinschrittig vorgehen.

Bis nächste Woche 🙂

F.

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Kraft! Rumpfmuskulatur aktivieren, Tänzer (Natarajasana).

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 12.11.2024 Reichenbergerstr. 65 18:30-20:0010er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig) oder single drop in: 17€ Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv. Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen. Link zum Stream:

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MamaYoga mit Baby

Immer dienstags, nächste Stunde: 12.11.2024 Reichenbergerstr. 65 15:45-16:45 findet ab 3 TN statt. Ich informiere euch in der Signal-Gruppe

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Hello Yogi*Nis,

Ich grüße euch von der schönen Ostsee. Dem leichten Schmuddelwetter können wir mit Friesentee und guten Dehnungen sowie segmentaler Rumpfbeweglichkeit etwas entgegensetzen. Stunde anbei. Wer noch einen anderen Fokus beackern möchte: die letzten zehn Online-Stunden sind auch noch aktiv, dafür einfach durch die Links der letzten Newslettermails stöbern. Bis nächste Woche,
F.

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Dehnung der Beinrückseite, Hanumanasana, Bewegung der Wirbelsäulensegmente, Raupe, Aushängen, Langziehen.

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 05.11.2024 Reichenbergerstr. 65 18:30-20:0010er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig) oder single drop in: 17€ Allererste Probestunde bei mir: 10€
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MamaYoga mit Baby Immer dienstags, nächste Stunde: 05.11.2024 Reichenbergerstr. 65 15:45-16:45 findet ab 3 TN statt. Ich informiere euch in der Signal-Gruppe

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Hello Yogi*Nis,

Was für eine Schönheit da draußen. 

Ich hoffe ihr genießt dieses tolle Wetter und die phantastischen Farben ebesosehr wie ich. Anbei gibt es Rotationen, die es erleichtern den schönen Ausblicken harmonisch bewegt hinterherzugucken. Viel Freude damit und bis ÜBERnächste Woche.

F.

ps: am 29.10. findet kein Yoga statt. Es gibt eine Archivstunde via Newsletter.

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Rotationen und Verknotungen, Adler, Parsva Bakasana, Kopfstand

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Yoga für Fortgeschrittene

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MamaYoga mit Baby

Immer dienstags, nächste Stunde: 05.11.2024 Reichenbergerstr. 6515:45-16:45 findet ab 3 TN statt. Ich informiere euch in der Signal-Gruppe

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Hello Yogi*Nis,

Oben nochmal ein kleiner Rückblick auf meine Fortbildung in Zürich. War schön jewesen.Auch schön ist die folgende Schultereinheit auf gutem Herz-Kreislauf-Level. 😉

Viel Freude damit und bis nächste Woche.

F.

Ps: am 29.10. fällt Yogo aus, aber es flattert wie immer eine Archivstunde in die Mailbox.

ARCHIVYOGA 

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Schulterkoordination, Rumpfstabilität, Schwingen in die Rotation, Unterarmsstand, Schulterstand, Fisch

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Yoga für Fortgeschrittene

immer dienstags, nächste Stunde: 22.10.2024

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MamaYoga mit Baby

immer dienstags, nächste Stunde: 22.10.2024

Reichenbergerstr. 6515:45-16:45

findet ab 3 TN statt.

Ich informiere euch in der Signal-Gruppe

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Hello Yogi*Nis,

Ist der Herbst nicht wunderschön – üppiges Blühendes neben frisch Verwelktem, über allem eine Ahnung von Nebel und dazwischen sonnigste Tage.

Aaaahhh.

Anbei eine sehr gute Runde zur Hüfte gepaart mit Rumpfstabilität, einigen Drehungen und Fokus auf dem Fußgelenk.

Bis nächste Woche!

F.

ARCHIVYOGA 

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Hüfte und drumherum, Rumpfstabilität, Fußgelenk in Stellung bringen, Drehungen und Tauben

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 14.10.24

Reichenbergerstr. 65

18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

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MamaYoga mit Baby

Immer dienstags, nächste Stunde: 14.10.2024

Reichenbergerstr. 65

15:45-16:45

findet ab 3 TN statt.

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Hello Yogi*Nis,

Schön wieder da zu sein; anbei unsere ruhige Stunde von gestern. Ein Ball wird benötigt und dann könnt ihr euch einlassen auf das gesamte Becken, 

das wir 3D in alle Richtungen bewegen und geschmeidig halten. Laufen sollte danach alles von selbst, vor allem ihr 🙂

Bussis und bis nächste Woche,

F.

ARCHIVYOGA 

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Bestes für die LWS, Kreuzbein, ISG, learning the Außenspirale. Mit Ball.

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 08.10.2024 Reichenbergerstr. 65

18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

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MamaYoga mit Baby

Immer dienstags, nächste Stunde: 08.10.2024

Reichenbergerstr. 65

15:45-16:45

findet ab 3 TN statt.

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Grüezi Yogi*Nis,

Ich sende live aus Zürich, einer Stadt in der man in der Mittagspause einem Knäuel Schafen begegnet. Wie gut ist das!

Ich bin auf einer weiteren Spiraldynamikfortbildung und freue mich schon drauf mit euch alles Neue auszuprobieren.

Nächste Woche sehen wir uns wieder.

Bussis,

F.

ARCHIVYOGA 

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Halswirbelsäule, Hüftkopfpräzision, Ardha Chandrasana – Halbmond, Balancen, Schulterbewusstsein

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 01.10.2024 Reichenbergerstr. 65

18:30-20:00

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MamaYoga mit Baby

Immer dienstags, nächste Stunde: 08.10.2024

Reichenbergerstr. 65

15:45-16:45

findet ab 3 TN statt.

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Hello Yogi*Nis,

Ein lachender Baumgruß aus Norditalien.

Gestern Nacht habe ich viele Sterne und einen fetten halbverschatteten Vollmond um 4:35 sehen dürfen. Wahnsinn.

Dazu passend anbei eine kleine Vollmond:innenrunde. 🙂

Nächste Woche nochmal Pause, und ne Archivstunde via Mail.

Macht mal! Ich geh jetzt Eis schlecken,

Bussis,

F.

Ps: ich bin kurz weg

Folgender Dienstag fällt aus: 24.09.

ARCHIVYOGA 

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Vollmondinnenstunde mit funky 3PunktKopfstand 

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 01.10.2024 Reichenbergerstr. 65

18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

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MamaYoga mit Baby

Immer dienstags, nächste Stunde: 01.10.2024

Reichenbergerstr. 65

15:45-16:45

findet ab 3 TN statt.

Ich informiere euch in der Signal-Gruppe

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Hello Yogi*Nis,

Es geht auf Reisen. Ich liege also hoffentlich in obiger Hängematte wie ein glückliches Faultier und gleichzeitig wehmütet es mich, dass wir uns zwei Wochen nicht sehen.

Nun. Im Archiv gibt es reichlich Inspiration aus den letzten Wochen. Ich werde euch die Links dann nochmal frisch zusenden.

Habt viel Freude mit der aktuellen Runde – es wird sich in diesen Körper ausgedehnt. 

Bussis,

F.

Ps: ich bin kurz weg

Folgende Dienstage fallen aus:

17. und 24.09.

ARCHIVYOGA 

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Ausdehnen in alle Ecken

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 01.10.2024 Reichenbergerstr. 65 oder bei gutem Wetter auf dem Tempelhofer Feld (18:45-20:15)

18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

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MamaYoga mit Baby

Immer dienstags, nächste Stunde: 01.10.2024

Reichenbergerstr. 65

15:45-16:45

findet ab 3 TN statt.

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Hello Yogi*Nis,

Das war eine gute Neumondrunde. Die Dehnung der Körpervorderseite macht uns bereit für alles was kommt, die starken Füße lassen uns stabil stehen und gehen und die Balancen halten.

Und ebenjene Balancen schenken Kraft und Vertrauen in den Körper und bereiten Freude – ebenso durchs  Halten wie durchs Taumeln und Umfallen.

Viel Spaß damit und bis nächste Woche – vermutlich die letzte Runde auf dem Feld bevor es wieder herbstlich in die Halle geht.

Bussis,

F.

Ps: ich bin kurz weg

Folgende Dienstage fallen aus:

17. und 24.09.

ARCHIVYOGA 

https://us06web.zoom.us/rec/share/8dh4Rd3SKhZobfBtSxP6YitkaEzJ_gBS1U5LzSytPFLG9JlLRNTLs4DbimUiN_2Q.Y6Rj84tyGl4681Yo

Dehnen der Körpervorderseite, starke Füße, Balancen

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 10.09.2024 Reichenbergerstr. 65 oder bei gutem Wetter auf dem Tempelhofer Feld (18:45-20:15)

18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

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