Hello Yogi*Nis,

Letztes Wochenende war ich auf einer sehr schönen und intensiven Schwitzhütte, nur unter Frauen.

Die Verbindung unter uns Frauen, die Anerkennung, das Verzeihen und die Liebe und Lässigkeit miteinander sind ein so wichtiges Thema,

das ich es hier anspreche und euch einen großen Sack dieser Freude an Frauen schicke. Ihr seid toll!

Großes Pardon für alle die gestern auf dem Feld waren. Nächste Woche poste ich es wieder auf der hp, ob Feld oder Halle.

Anbei eine gute Stunde mit viel Rumpf- und Armkraft in der Plank, wir flippen ins Wild thing, bringen Bewegung in die Hüften, Stabilität ins Fußgelenk und probieren Pincha Mayurasana, den Unterarmsstand.

Bis nächste Woche,

Bussis,

F.

ps: 

Theater!Theater!

Mein Chor ist in einem Stück am Deutschen Theater dabei und es wird lustig, chaotisch und Punk.

Vielleicht hat die ein oder andere Lust auf unkonventionelle Theaterluft unter der führenden Feder von Schorsch Kamerun.

Ich spiele mit am: 4./18. Juli

Service-Link: 

https://www.deutschestheater.de/programm/produktionen/grosse-gewinner-schwere-verluste

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ARCHIVYOGA auf Spendenbasis (Passwort gegen Spendd)

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Relaxte und starke Arme, Plank, Wild thing, Pincha Mayurasana, Hüfte, Fußgelenk, Nacken.

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 27.05.2025 Reichenbergerstr. 65

18:30-20:00oder Tempelhofer Feld 18:45-20:15

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

Link zum Stream:https://us06web.zoom.us/j/81697364047?pwd=IldeChiMqltVWlYcsKO7e5ZU6AWuNg.1 Kenncode: 739029

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Hello Yogi*Nis,

Endlich wieder Feldtimes, (mit ganz neuen Herausforderungen). Om.

Seien wir gespannt wie Wetter und Mitmenschen sich weiterentwickeln.

Wir hingegen entwickeln uns in Richtung Hüftbeweglichkeit und einen sicheren Stand, eingenordet über aufgerichtete Fußgelenke, 

Sprunggelenke, die ihren (Dehnungs)Raum finden und starke Hüftaußenrotatoren.

Freue mich auf nächste Woche.

Schaut morgens/im Laufe des Dienstags auf die hp oder instagram, um zu sehen ob Feld oder Halle. 

Bussis,

F.

ps: 

Theater!Theater!

Mein Chor ist in einem Stück am Deutschen Theater dabei und es wird lustig, chaotisch und Punk.

Vielleicht hat die ein oder andere Lust auf unkonventionelle Theaterluft unter der führenden Feder von Schorsch Kamerun.

Ich spiele mit am: 4./18. Juli

Service-Link: 

https://www.deutschestheater.de/programm/produktionen/grosse-gewinner-schwere-verluste

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Hüftbeweglichkeit, Sprunggelenksdehnung mit Beinachsenkraft, Krieger I,II,III mit Rotation, Beckenaufrichtung in Seitlage, Balance

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 20.05.2025 Reichenbergerstr. 65

18:30-20:00 oder Tempelhofer Feld 18:45-20:15

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

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Hello Yogi*Nis,

Wir schnaufen uns durch eine transformative kraftvolle Einheit gebettet in die Leichtigkeit des Mais.

Viel Freude damit und bis nächste Woche,

Bussis,

F.

ps: 

Theater!Theater!

Mein Chor ist in einem Stück am Deutschen Theater dabei und es wird lustig, chaotisch und Punk.

Vielleicht hat die ein oder andere Lust auf unkonventionelle Theaterluft unter der führenden Feder von Schorsch Kamerun.

Ich spiele mit am : 11. Mai, 4./18. Juli

Service-Link: 

https://www.deutschestheater.de/programm/produktionen/grosse-gewinner-schwere-verluste

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Beinachse, Beckenboden, Öffnung der Seiten, Bauchmuskeln, Beinlängendehnung und Rumpfkraft. Krieger III, tanzender Krieger, wild thing.

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 13.05.2025 Reichenbergerstr. 65

18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

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Hello Yogi*Nis,

Anbei eine Therabandsession für die Beinachse. 

Wir knoten jede Seite einmal ein und können im Zug und Widerstand die sich ausrichtenden Kräfte zum einen bewusst spüren und gleichzeitig direkt aufwecken und trainieren.

Dazu gibt es in Haltekraft ausgeführte Rotationen, die den Rumpf stabilisieren und nochmals die Beinachse fordern.

Happy Halbmond.

Nächste Woche wird es wieder kalt, aber in 2 Wochen könnte es aufs Feld gehen. Vorfreude!

Bis nächste Woche,

Bussis,

F.

ps: 

Theater!Theater!

Mein Chor ist in einem Stück am Deutschen Theater dabei und es wird lustig, chaotisch und Punk.

Vielleicht hat die ein oder andere Lust auf unkonventionelle Theaterluft unter der führenden Feder von Schorsch Kamerun.

Ich spiele mit am : 11. Mai, 4./18. Juli

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Theraband für die Beinachse, Fuß-, Waden-, Oberschenkelmuskulatur, Übertragung in den Rumpf mit Rotation, Krieger I II III, Halbmond, Hüftkraft

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 06.05.2025 Reichenbergerstr. 65

18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

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Hello Yogi*Nis,

Anbei eine flüssige Stunde mit dem Theraband. Kraft und Rotation sind auch wieder mit dabei 🙂

Hier eine österlich (?), fromme (?) Losung für die kommenden Tage:

„In einer sicher komplexen Zeit / Sind die einfachsten Ideen / Nicht die einzige Möglichkeit / Um gemeinsam Abzugehen“   (Schorsch Kamerun)

Bis nächste Woche,

Bussis,

F.

ps: 

Theater!Theater!

Mein Chor ist in einem Stück am Deutschen Theater dabei und es wird lustig, chaotisch und Punk.

Vielleicht hat die ein oder andere Lust auf unkonventionelle Theaterluft unter der führenden Feder von Schorsch Kamerun.

Ich spiele mit am : 11. Mai, 4./18. Juli

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Rotationen der Hüfte, überfahrener Frosch + Theraband 

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 29.04.2025 Reichenbergerstr. 65

18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

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Hello Yogi*Nis,

Vorhang auf und Bühne frei für eine Runde Rumpfstabilität in Rotation.

Wir bereiten alles erstklassig vor und danach solltet ihr ordentlich geschwitzt und geackert haben und ein Lächeln im Gesicht.

Viel Freude damit

und bis nächste Woche,

Bussis,

F.

ps: 

Theater!Theater!

Mein Chor ist in einem Stück am Deutschen Theater dabei und es wird lustig, chaotisch und Punk.

Vielleicht hat die ein oder andere Lust auf unkonventionelle Theaterluft unter der führenden Feder von Schorsch Kamerun.

Ich spiele mit am : 11. Mai, 4./18. Juli

Service-Link: 

https://www.deutschestheater.de/programm/produktionen/grosse-gewinner-schwere-verluste

ARCHIVYOGA auf Spendenbasis (Passwort gegen Spende)

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Rumpfstabilität in Rotation, Armkraft, Vasisthasana

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 22.04.2025 Reichenbergerstr. 65

18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

Link zum Stream: https://us06web.zoom.us/j/81697364047?pwd=IldeChiMqltVWlYcsKO7e5ZU6AWuNg.1 Kenncode: 739029

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Hello Yogi*Nis,

Ich habe eine sehr angenehme Muskelkatze von gestriger Stunde.

Der Fokus liegt auf der Stärkung und Elastizität der Hüftbeuger, und damit wir nicht im Unten verharren kamen noch Schulter- und Armkraft mit hinzu.

Viel Freude damit!

Wer mehr will:

Heute vertrete ich in der Jonasstr. 21 in Neukölln (buchbar online oder über USC, 10€):

09.04.2025 18:00-19:15

Service-Link zur Buchung:

https://wellness.humanitycircle.com/wellness/spiraldyanmics/?occurrence=2025-04-09

Bis nächste Woche,

Bussis,

F.

ps: 

Theater!Theater!

Mein Chor ist in einem Stück am Deutschen Theater dabei und es wird lustig, chaotisch und Punk.

Vielleicht hat die ein oder andere Lust auf unkonventionelle Theaterluft unter der führenden Feder von Schorsch Kamerun.

Ich spiele mit am : 12. April, 11. Mai, 4./18. Juli

Service-Link: 

https://www.deutschestheater.de/programm/produktionen/grosse-gewinner-schwere-verluste

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ARCHIVYOGA

https://us06web.zoom.us/rec/share/m9956Y0NmCGUPsIPPZDBNGrCGleb3TWzwwRN65c2KMdwZFFLCO2F1_mdwnwooqBy.qO-BOlZfzT2FRh89?startTime=1744124668000

Elastische und starke Hüftbeuger, Arbeit mit dem Psoas, Beinachsentraining, Armkraft, Drehsitz, Delphin, L an der Wand.

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 15.04.2025 Reichenbergerstr. 65

18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

Link zum Stream: https://us06web.zoom.us/j/81697364047?pwd=IldeChiMqltVWlYcsKO7e5ZU6AWuNg.1 Kenncode: 739029

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Hello Yogi*Nis,

Wilde Zeiten, viel Musik, viel Bewegung und Manege.

Da hilft es auf dem Boden zu bleiben  – wir reaktivieren die Füße und finden Bodenhaftung auf Zehenspitzen.

Viel Freude damit!

Diese Woche vertrete ich an folgenden Terminen in der Jonasstr. 21 in Neukölln (buchbar online oder über USC, 10€/h):

Mittwoch, 02.04. 19:30-20:30

Donnerstag, 03.04. 18:30-19:30

Einlass immer 15min. vorher.

Ich freue mich, wenn ihr Lust habt auf eine zweite Stunde pro Woche und/oder Neuköllner Luft schnuppern möchtet.

Service-Link zur Buchung:

https://wellness.humanitycircle.com/wellness/vinyasa-173/?occurrence=2025-04-02

Bis nächste Woche,

Bussis,

F.

ps: 

Theater!Theater!

Mein Chor ist in einem Stück am Deutschen Theater dabei und es wird lustig, chaotisch und Punk.

Vielleicht hat die ein oder andere Lust auf unkonventionelle Theaterluft unter der führenden Feder von Schorsch Kamerun.

Ich spiele mit am : 4./5./12. April, 11. Mai, 4./18. Juli

Service-Link: 

https://www.deutschestheater.de/programm/produktionen/grosse-gewinner-schwere-verluste

ARCHIVYOGA

https://us06web.zoom.us/rec/share/J3AC0HdC3oywgkZ0orZuqHzRdb44AZDERDaq9wqhj6sYz49uX6a-5BCmCWit_jE1.2o6_pwuLrU0pbxqo

Fuß- und Beckenbodenaktivierung, oberste Brustwirbelsäule öffnen, Quadrizepsdehnung, Pashimottanasana, Navasana.

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 08.04.2025 Reichenbergerstr. 65

18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

Link zum Stream: https://us06web.zoom.us/j/81697364047?pwd=IldeChiMqltVWlYcsKO7e5ZU6AWuNg.1 Kenncode: 739029

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Hello Yogi*Nis,

Theater!Theater!

Mein Chor ist in einem Stück am Deutschen Theater dabei und es wird lustig, chaotisch und Punk.

Vielleicht hat die ein oder andere Lust auf unkonventionelle Theaterluft unter der führenden Feder von Schorsch Kamerun.

Ich spiele mit am : 4./5./12./24. April, 11. Mai, 4./18. Juli

Service-Link: 

https://www.deutschestheater.de/programm/produktionen/grosse-gewinner-schwere-verluste

Und ich vertrete an folgenden Terminen in der Jonasstr. 21 in Neukölln (buchbar online oder über USC, 10€/h):

Donnerstag, 27.03. 18:30-19:30

Mittwoch, 02.04. 19:30-20:30

Donnerstag, 03.04. 18:30-19:30

Einlass immer 15min. vorher.

Ich freue mich, wenn ihr Lust habt auf eine zweite Stunde pro Woche und/oder Neuköllner Luft schnuppern möchtet.

Service-Link zur Buchung:

https://wellness.humanitycircle.com/wellness/spiraldyanmics/?occurrence=2025-03-27

Anbei wie immer eine Stunde vom Feinsten,

Bis nächste Woche,

Bussis,

F.

ARCHIVYOGA

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Rotationen, Federn, Ballspiel :), Schulter-, Bein- und Rumpfkraft, Hüftgelenksaktivierung und -versorgung.

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 01.04.2025 (kein Witz!) Reichenbergerstr. 65

18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

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Hello Yogi*Nis,

FriFraFrühling!

Schön kalt, aber nicht mehr lange. Und so wie die Köpfe der Kroken sich öffnen, gibt es auch bei mir einige aufploppende Zeitfenster aka Vertretungsstunden.

Ich unterrichte an folgenden Terminen in der Jonasstr. 21 in Neukölln (buchbar online oder über USC, 10€/h):

Mittwoch, 19.03. 19:30-20:30

Donnerstag, 27.03. 18:30-19:30

Mittwoch, 02.04. 19:30-20:30

Donnerstag, 03.04. 18:30-19:30

Einlass immer 15min. vorher.

Ich freue mich, wenn ihr Lust habt auf eine zweite Stunde pro Woche und/oder Neuköllner Luft schnuppern möchtet.

Bussis,

F.

ps: servicelink zum buchen der jonasstr.stunde 🙂

https://wellness.humanitycircle.com/wellness/vinyasa-173/?occurrence=2025-03-19

ARCHIVYOGA

https://us06web.zoom.us/rec/share/Ic61R_P5_73ugEOOG2j2PaO5HtUWLRZGp-jqNZ5DaKyTnmZaYY6cp_M_aJkpTZU1.hAmqKk2GiRoZ7RPq

Ganz schön viel Nacken, HWS, Kraft im Rücken, Krieger III, Federn durch die Faszie, Janu Shirshasana.

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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 25.03.2025 Reichenbergerstr. 65

18:30-20:00

10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)

oder single drop in: 17€

Allererste Probestunde bei mir: 10€

ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv 

Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.

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