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feliciousyoga_archiv_15.03.23
Hello Yogi*Nis,
Zum Abschluss des Winters gibt es ein stimmungsvolles Bild und eine noch stimmungsvollere und bei mir sehr seltene YinYoga-Einheit anbei.
Freue mich wenn ihr eurem Herz den Raum gebt, sich in einer weichen, weiten Umgebung sinken lassen zu können.
Viel Seufzen, Ausatmen und ein bisschen Summen sind auch mit von der Partie!
Bis nächste Woche mit einem frischen Auftakt in den Frühling,
Bussis,
F.
ARCHIVYOGA auf Spendenbasis (Passwort gegen Spende)
YinYoga für die Hüfte
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Spenden möglich und freudig begrüßt.
Via PayPal als Freund*In an: schleppegrell@gmail.com
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Yoga für Fortgeschrittene, immer dienstags, nächste Stunde 22.03.23
Reichenbergerstr. 65
18:30-20:00
10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)
oder single drop in: 17€
Ihr könnt auch live via stream oder anschließend im Archiv dabei sein.
Dafür einmalig oder monatlich oder im 10erBlock überweisen oder paypalen.
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MamaYoga
immer mittwochs, nächste Stunde 23.03.23
Ohlauerstr. 24, 10:00-11:00
2x kostenlose Probestunde
danach Mitgliedschaft in der Berliner Turnerschaft
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feliciousyoga_archiv_08.03.23
Hello Yogi*Nis,
Happy Frauentag! Wer heute (nach)yogieren möchte findet anbei eine unwiderstehliche Vollmondinnenstunde mit Fokus auf der Beinrückseite. Auch die Bienen kommen wieder vorbeigesummt.
Wir sehen uns nächste Woche!
Bussis,
F.
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Bhramari, Kivala, Plavini und Beinrückseiten
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Yoga für Fortgeschritteneimmer dienstags, nächste Stunde 14.03.23
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immer mittwochs, nächste Stunde 15.03.23
Ohlauerstr. 24, 10:00-11:00
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feliciousyoga_archiv_28.02.23
Hello Yogi*Nis,
das war ein schönes Wiedersehen gestern.
Für alle Späteryogierer:
Bienensummen und Standspagat lautet die Kombination der Glücklichen.
Summt schön. Bssssssssssssssssssss.
Bussis,
F.
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Bienensummen und Standspagat
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Yoga für Fortgeschritteneimmer dienstags, nächste Stunde 07.03.23
Reichenbergerstr. 65
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10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)
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MamaYoga
immer mittwochs, nächste Stunde 15.03.23
Ohlauerstr. 24, 10:00-11:00
2x kostenlose Probestunde
danach Mitgliedschaft in der Berliner Turnerschaft
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feliciousyoga_archiv_22.02.23
Hello Yogi*Nis,
Die ersten gefiederten Frühlingsboten piepen schon ordentlich aus den Büschen und Lüften.
Und ich bin von den verrückten Vögeln auch wieder glücklich heimgekehrt. (Siehe oben)
Damit es nicht allzulang wird bis wir uns wiedersehen, gibt es anbei eine kurze knackige Aschermittwochsstunde.
Bussis,
F.
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Aschermittwochsumkehrhaltung, Pushups, Twists, Beinlänge
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immer dienstags, nächste Stunde 28.02.23
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immer mittwochs, nächste Stunde 01.03.23
Ohlauerstr. 24, 10:00-11:00
2x kostenlose Probestunde
danach Mitgliedschaft in der Berliner Turnerschaft
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Hello Yogi*Nis,
eure glückliche Raupe (ich) krabbelt wieder gen Himm…äh Köln!
Daher fällt nächste Woche aus, und wir sehen uns am 28.02. wieder.
Anbei gibt es die Stunde der Woche. Die letzten Wochen sind auch noch online – tobt euch aus und Alaaf! 🙂
Bussis,
F.
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Von Schultern und Faszien
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feliciousyoga_archiv_09.02.23
Hello Yogi*Nis,
wir hatten in der abnehmenden Vollmondphase eine tolle Hüftstunde.
Ich lief danach ganz anders. Und wie hat euch Sitkarin gefallen? Die Liebe des Universums einschlürfen. Mmhhh.
Anbei die gute Stunde. Leider hat mich zoom aufgrund eines Serverfehlers rausgeworfen, aber es fehlt nur wenig und das habe ich euch schriftlich zusammengefasst.
Pardon! Wir sehen uns nächste Woche.
Ich plane in Richtung Umkehrhaltungen und Schulterstabilität in Balancen.
Kräftigend und für eine solide Basis im Leben, egal was alles passiert.
Bussis,
F.
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Hüfte! und fließend in die Leichtigkeit
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was fehlt:
im Stehen Füße eng zusammen stellen, auf die Zehenspitzen kommen und langsam nach unten in die Hocke „fahren“
In der Hocke die Knie greifen und zum kleinen Ball eingerollt über den Rücken auf der Matte vor- und zurück rollen
Umkehrhaltung: Schulterstand
Variante 1: Auf den Rücken legen, nah mit dem Po an der Wand und die Beine an der Wand ausgestreckt ablege; evtl. noch einen Block unters Kreuzbein
Variante 2: „Kerze“: In Rückenlage die Beine über das Gesicht bringen, evtl. die Knie auf der Stirn ablegen
Variante 3: voller Schulterstand, nur wenn ihr wisst wie, und überhaupt keine Probleme in den Schultern habt
Matsyasana, der Fisch.
Variante 1: Sitzend auf dem Po, die Beine lang ausgestreckt, die Hände schulterbreit hinter euch aufstellen, Finger zeigen nach vorne. Augen rollen nach oben, das Herz öffnet sich Richtung Decke
Variante 2: vollständiger Fisch, nur wenn ihr wisst wie, und überhaupt keine Probleme im Nacken habt.
Savasana, Endentspannung
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feliciousyoga_archiv_01.02.23
Hello Yogi*Nis,
kleiner Durchhänger? Anbei Schwungvolles zum Schwitzen.
Bis nächste Woche,
Bussis,
F.
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https://us06web.zoom.us/rec/share/894cojZFaVlm1OyG7tjKwoReHoUgkJ5pS5u9UmcvBJnuqDFOAkwefcDvzUfUK1BB.nKQ1BpgFFCxGT7qd Sonnengrüße satt, Ardha Chandrasana, Beinachsenarbeit (Fuß/Knie/Hüfte)
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immer dienstags – nächster Termin: 07.02.2023
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feliciousyoga_archiv_25.01.23
Hello Yogi*Nis,
mit Schwung und Spaß in die kommende Zeit – daran soll euch dieses pinke Erdölprodukt erinnern.
Ich habe bei diesem Bild Gefühle, die zwischen unbeschwerter Kindheit, losgelösten Lachanfällen und freien Tagen ohne festen Plan changieren.
Und alles ist ein bisschen frech und albern.
Mit diesen Grundbausteinen wollen wir dann nächste Woche auch ins Wackeln kommen.
Ich plane einiges an Ardha Chandrasana – die Halbmondin und allem was dazugehört: Knie, Fuß, Hüfte.
Bis dahin – kichernde Grüße und
Bussis,
F.
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Deep dive, Hingabe, Dehnen, Hanumanasana
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feliciousyoga_archiv_17.01.23
Hello Yogi*Nis,
Der Merkur läuft rückwärts.
Ob ihrs glaubt oder nicht – gestern gingen im Café die Schokotörtchen nicht auf, in der Praxis fiel die Heizung aus, die Stunde wurde nicht aufgezeichnet und als ich nach Hause kam fiel direkt ein Glas runter. Dusselig.
Morgen, 18.01., ist der letzte dieser Merkurtage, gebt acht – er dreht nochmal richtig auf. 🙂
Dadurch kommt ihr erneut in den Genuss einer phantastischen Wirbelsäulenstunde durch Helix und Diagonalen aus dem Archiv.
Wir sehen uns nächste Woche,
Bussis,
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Wirbelsäule, Helix und durch die Diagonalen
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feliciousyoga_archiv_11.01.23
Hello Yogi*Nis,
Weiches waches Gras. In Grün und Gelb und Braun. Betörend für die Augen. Ich habe gelesen, dass Spaziergänge in der Natur und besonders im Wald auch deshalb so gut sind, da die Augen die vielen Facetten der Farbtöne aufnehmen und dabei: entspannen! Seit ich das weiß, gleitet mein Blick anders über Baumkronenlandschaften und Feldersammelsurien. Ich nehme an, dass das ganze auch eine reinigende Wirkung hat. Es gibt viel zu sehen, aber es ist harmonisch und beruhigend. So ähnlich stelle ich es mir auch im Yoga vor. Es gibt viel zu bewegen, aber die Bewegung ist nicht stumpf, gleichförmig und öde, sondern gleitet und fließt. Gerade wenn wir in einer Asana verweilen und dem Atem folgen lässt sich gut erleben wie viel Bewegung und Entwicklung in einer stabilen Position steckt. Dabei werden nicht nur funktionell Muskeln und Bänder im Sinne ihrer Bestimmung genutzt und Gelenke geschmiert, sondern auch Disbalancen ausgeglichen und harmonisiert, so dass sich der Körper in seiner Aufrichtung entspannen kann, und ein wacher Geist Lust hat darin zu wohnen.
Heute anbei eine Stunde für die Schulterblätter, nicht schnell, aber gezielt. Wir sehen uns nächste Woche, auf der Matte, im Archiv oder im Newsletter
Bussis,
F.
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Engelstunde: Schulterblätter delüx. Manche sagen auch sie hätten danach Po und Beine.
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FEL!C!OUS YOGA 