feliciousyoga_archiv_14.05.24
Hello Yogi*Nis,
Letzte Woche noch die Libelle, heute schon das Glühwürmchen: Tittibhasana.
Tittibh heißt wohl im original Rebhuhn, bezeichnet aber bei den Yogis und Yoginis ein Glühwürmchen. Nun.
Wir pirschen uns an dieses lustige kleine Rebhuhn-Glühwürmchen in kleinen Schritten an und haben auf dem Weg bereits alles essentielle gedehnt und gedreht, bevor es dann zur eigentlichen Asana kommt.
Achtet vor allem auf die Länge der Wirbelsäule in allen Posen; sie ist die grundlegende Basis einer jeden Drehung.
Wichtig ist bei diesen“fortgeschrittenen“ Übungen das gleiche wie bei den leichteren Asanas: auf den eigenen Körper hören und die Grenzen wahrnehmen und akzeptieren; vielleicht ist es aber sogar noch wichtiger bei fortgeschrittenen Asanas, um Verletzungen zu vermeiden und die Praxis wirklich genießen zu können.
Anhaltspunkte für eine stimmige Praxis können sein, ob zB. der yogische Atem gleichbleibend etabliert ist, und ob ich noch Aufmerksamkeit habe, um in meinen Körper zu horchen. Das Gute an Videos: ihr könnt jederzeit auf stop drücken und euer eigenes Tempo in den Asanas bestimmen.
Viel Spaß mit dem Video der Woche und bis nächsten Dienstag 🙂
Bussis,
F.
ARCHIVYOGA
Tittibhasana, Drehungen, Wirbelkettenlänge, Beindehnung, Hüftöffnung, Schulterbeweglichekit
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Spenden möglich und freudig begrüßt.
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Yoga für Fortgeschrittene immer dienstags, nächste Stunde: 21.05.2024 Reichenbergerstr. 65 oder Tempelhofer Feld
18:30-20:00
10er/5er Karten (130€/75€, 12/7 Wochen gültig)
oder single drop in: 17€
Allererste Probestunde bei mir: 10€
ONLINE YOGA im Live Stream dienstags 17:00-18:15 oder im Archiv
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MamaYoga mit Baby
Immer dienstags, nächste Stunde: 21.05.24
Reichenbergerstr. 65
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findet ab 3 TN statt.
Ich informiere euch in der Signal-Gruppe
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RETREAT 20.-23.06.2024 in der Prignitz 730€ (exkl. An- und Abreise)
Zur Sommersonnenwende gebe ich gemeinsam mit Sarah Heinecke ein Retreat in Brandenburg.
Sarah ist Ayurvedaköchin und Ayurvedamasseurin. Sie wird uns das ganze Retreat über bekochen (und es ist phantastisch, ich durfte es auf dem letzten Retreat kennenlernen. Moooaaah), zudem wird Sie einmal mit uns gemeinsam Kochen und uns in die Fußreflexzonenmassage einführen.
Am Freitag, den 21.06.24 ist Sommersonnenwende, die wir mit einer Kakaozeremonie begehen werden.
Was gibts noch?
Geweckt werden von einem Klangbad, morgens gemeinsam yogieren und meditieren, Yoga-Workshop mir Spiraldynamischer Ausrichtung mit mir, Fokusstunden zu euren Lieblingsasanas oder gar zu den gefürchtetsten und unklarsten Asanas. Input willkommen.
Direkt am Haus gibt es einen See, der zum Baden und Verweilen einlädt, gleich daneben eine lodernde Feuerstelle für die Abende.
Es gibt Zeit für euch, für Spaziergänge und Gespräche und einen Garten, der an verschiedenen Orten zum Verweilen einlädt, darin auch ein schmuckes Sommerhaus. Der Ort liegt direkt im Wald – die Luft ist klar und die Vögel zwitschern morgens was das Zeug hält. Muss ich mehr sagen?
Ich freue mich auf die Reise mit euch!
Anmeldung an: om@feliciousyoga.com
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